Hallo Andreas, die Übungen sollten 1-3x täglich durchgeführt werden, also kannst du nichts falsch machen, wenn du diese mehrmals am Tag wiederholst 👍🏼🍀

BirgittaWinkler hab Gefuld mit dir, es wird von Mal zu Mal besser 🤗🍀

Peter wow, du kannst stolz auf dich sein. So viel Disziplin kann nicht jeder beweisen 💪🏼. Schön, dass die Übungen dir gut tun. Weiter so 👍🏼😁🍀

Therese Aeschlimann echt stark 💪🏼😀. Immer wieder schön solche Berichte zu lesen. Ich freue mich, dass es dir mit den Übungen so viel besser geht. Du kannst stolz auf dich sein, nicht jeder kann so viel Durchhaltevermögen an den Tag legen 🍀👍🏼

Zur späten Stunde diese wunderbare ruhige Trainingsstunde genossen🤗. Es hat sehr gut getan. Vielen lieben Dank 🍀. Bis nächste Woche 😌

Christel oh Mensch, bei dir ist echt der Wurm drin, liebe Christel 😞. Schau, dass du deine Darmflora nun aufbaust und zuversichtlich bleibst. Wie du sagst, aufgeben ist keine Option. Ich schicke dir herzliche Genesungswünsche 🍀🫂❤️‍🩹

Peter du bist eine Granate 😃👍🏼💪🏼

Absolute Lieblingsübung trotz Rhizarthrose 💪🏼😁. Ich nehme statt Rolle den großen Keil vom Knieretter. Super Dehnung für Vielsitzer🤗

BirgittaWinkler Hallo Birgitta, ich mag diese zwei Routinen besonders.

BirgittaWinkler