Bianca Heinrich das war ein gut gemeinter Rat, hat nichts mit Herabschauen zu tun. Sorry, wenn es in den falschen Hals geraten ist.

Bianca Heinrich Hallo Bianca, trainiere einfach nur über den Kalender, dann sind die Haken automatisch gesetzt, wenn du die Übung abgeschlossen hast. Kompliziert ist da nichts. Bist du neu in der App? Dann solltest du dich vielleicht erstmal in der App umschauen und die angepinnte Beiträge lesen.

Danke für die wertvollen Hinweise während der Übung. Ich merke immer wieder, dass ich was nachjustieren muss dank deiner Erinnerung. Die Variante der Schulterdehnung am Stuhl bekommt mir besser als die klassische Variante, bei der immer wieder der Kopf und der Nacken verspannen. Den Trick mit der zweiten Schlaufe am Knieretter kannte ich vom Christian und nutze das so immer wieder 👍🏼. Auch die seitliche Rumpfdehnung, die ich aus der Abendroutine mit Hannah kenne, bekommt mir besser als die Variante im Stehen. Eine rund um gelungene Reise durch den Körper dank dir, deiner Motivation, deinen Hinweisen und Aufzeigen unterschiedlicher Übungsvarianten. Wunderbar 😌🍀

Hallo Sandra, ich mache morgens vor der Arbeit (die um 7 Uhr beginnt) eine 10-minütige Morgenroutine mit Hannah und abends zwischen 19 und 20 Uhr das Tagestraining und Training mit Therapeuten. So komme ich am Tag auf eine Stunde und gehe noch eine halbe Stunde im Dorf walken nachmittags. Ins Bett gehe ich zwischen 21:30 und 22 Uhr und schlafe totmüde direkt ein. Bin wie gesagt berufstätig, Haus, Familie, Haustiere, Garten. Munter kann mich abends nichts mehr machen 😀

Maria ja, Maria👍🏼. Und die jenigen, die zum Lachen in den Keller gehen, sollen einfach nicht hinhören 🤗

Beatrice Thomann meine beiden warten auch immer drauf, dass ich die Matte ausrolle 😃

Holger das alles ist Ansichtssache. Warum könnt ihr den Anderen nicht diese kleine Freude nach dem Winter gönnen????

Peter man merkt, mit welcher Begeisterung du am Leben teilnimmst. Genieß es! 😀🍀

Ich bin berufstätig und stehe morgens um 5 Uhr auf, damit ich nicht hetzen muss um um 7 Uhr auf der Arbeit zu sein. So mache ich morgens meine 10-minütige Morgenroutine und abends das Tagestraining und zusätzlich das Therapeutentraining. Ich habe Familie, Haus und Katzen. Manchmal ist es nicht einfach alles unter einen Hut zu bekommen, aber ich habe mir noch nie negative Gedanken wegen 2 Minuten gemacht. Je älter wir werden, desto länger werden wir in unsere Gesundheit investieren müssen, das ist ein Fakt. Also müssen Prioritäten anders gesetzt werden. Alles Sache der SELBSTOrganisation.

Intensiv, aber am Ende fühlt sich der ganze Körper wunderbar an. Danke 🙏. Bis nächste Woche 🍀