Also ich muss sagen der Schulter Retter ist wirklich ein Game Changer!

Ich komm damit an Stellen ran, an sie selbst eine Massage nicht rankommt!

Die beste Alternative ist m.E. nach eine Bandschlinge vom Klettern, in die man sich mit Knoten selbst sie Schleifen rein macht.

Aber die "echte" ist wirklich viel besser und kostet weniger als eine Massage.

Also wirklich zu empfehlen!

Unterscheiden sich die Kopf und Fußzone? Bzw wenn ja, wie finde ich raus welche welche ist?

Die Erklärung des Kissen Aufbaus, dass die weiche Seite die weiße ist und die harte die schwarze,und wie man vorgehen kann um das nach und nach einzustellen erfolgt leider erst an Tag 20.

Das ist für mich das wichtigste video, wäre super das am Tag eins zu haben. danke.

Die Erklärung des Kissen Aufbaus, dass die weiche Seite die weiße ist und die harte die schwarze,und wie man vorgehen kann um das nach und nach einzustellen erfolgt leider erst an Tag 20.

Das ist für mich das wichtigste video, wäre super das am Tag eins zu haben. danke.

Klasse! Also für mich ist Rolands Fortschritt nach dem Unfall auch wirklich sehr interessant und inspirierend. Danke also fürs teilhaben lassen.

Und ich bin einfach super dankbar dass dieser Sturz so gimpflich verlaufen ist.

Denn ich mag mir nicht ausmalen was passiert wäre wenn die Eisenstange sich nicht neben die Wirbelsäule sondern sonst wohin gebohrt hätte.

Deswegen einfach dankbar, sehr dankbar dass es hier weitergeht.

Was wir hier jeden Tag für das, was wir dafür bezahlen, alles bekommen ist wirklich einfach nur großartig

Ich nehme da keinen Tag für selbstverständlich.

Danke.

Joanna mach das super ganz vielen Dank auch die Ruhe in der Stimme absolut großartig aber bitte bitte bitte ich bräuchte die Musik nicht. Aber wenn sie denn schon da sein soll, es ist eine auditive Katastrophe wenn immer sobald die Trainerin auch für 3 Sekunden mal nichts sagt die Musik mit dreifacher Lautstärke aus den lautsprechern tönt. Das wirkt fast als hätte es ein Praktikant abgemischt. Bitte bitte ändert das das ist eine Katastrophe danke

Super danke schön. Das einzige was mir nicht klar ist, ist, wie ich mit zurückgezogenem Kinn dann nach hinten überstrecken soll. Eine Zeitlang geht es natürlich, aber irgendwann, bzw je weiter der Kopf nach hinten geht, geht ja auch das Kinn hoch oder?

KNIE

Ich habe im September den fersensitz schmerzfrei überhaupt nicht ausführen können.

Ich habe Arthrose dritten Grades im Knie., nach dem Berg Urlaub diesen Sommer konnte ich nur noch mit Ibuprofen 600 überhaupt schlafen weil es so unfassbar geschmerzt hat mein rechtes Knie.

der außenmeniskus ist eingerissen, das kreuzband ist seltsam angewachsen der Arzt hat mich gefragt ob ich noch Treppen steigen kann.

Er wollte natürlich Hyaluronsäure spritzen oder nächste Stufe ACP eigenbluttherapie machen und natürlich arthroskopieren.

So dann bin ich über YouTube auf Roland gestoßen.

So und dann habe ich einfach jeden verdammten Tag insgesamt rund 10 Minuten zwei Übungen trainiert.

1: den fersensitz. mittlerweile kann ich mich locker ablegen

2 mit dem Knie Retter auch die Spannung aus der Wade genommen.

Und seither bin ich schmerzfrei.

Und vor allem nicht mehr abhängig von diesen Befürchtungen: schmerzt mein Knie schmerzt es nicht?

Ich kenne keine einfacheren, effizienteren Übungen die den Menschen so empowern.

Und das schöne das ist keine Zauberei, oder whatever sondern einfach sehr effiziente tägliche Arbeit.

Vor kurzem haben sich zwei Frauen um die 30 über ihre kniebeschwerden unterhalten und mein siebenjähriger Sohn meinte nur: die müssen Roland machen 😀

Kann nur sagen Roland for nobelpreis

Die Erklärung des Kissen Aufbaus, dass die weiche Seite die weiße ist und die harte die schwarze,und wie man vorgehen kann um das nach und nach einzustellen erfolgt leider erst an Tag 20.

Das ist für mich das wichtigste video, wäre super das am Tag eins zu haben. danke.

Liebe Jana, ganz ganz toll. Danke. Geht in die tägliche Routine ein. Weil ich einfach sehe, wie schwer es mir fällt. Was mir ein klares Indiz dafür zu sein scheint warum meine Hände oft so schmerzen am Computer.toll