Danke für dieses Trainining - es hilft, immer schmerzbefreiter und fitter zu werden resp. Zu bleiben!🤗👍 bitte wie oft zusätzlichen Sport pro Woche , z.B. Joggen.

Ich würde es schätzen, wenn man eine Rubrik mit den eigenenFavoriten fände. So kann man leichter eigene Abfolgen erstellen. Z.T neue (gut so) Übungen dabei, die ich erst nach einiger Zeit verstanden habe - vor allem an der Wand und die Übung (Montags 10 Min.?) Mit Bein und Schlaufe. Sonst super, vor allem, dass man üben kann wenn man Zeit hat - ist zum Glück im Ganzen Premium Bereich möglich danke Roland und dem ganzen Team, vor und hinter der Kamera und im administrativen Ablauf!😁😘

Habe die Übung an der Wand nicht ganz verstanden. Es wäre gut, Vorher schon zu wissen, welche Hilfsmittel und auch ob man eine Wand braucht.

Bei den Übungen anspannen und noch mehr anspannen und noch einmal anspannen- da muss man doch dazwischen atmen?

Gibt es eine Möglichkeit, einen Bruch im Unterbauch so zu beüben, dass eine OP vermieden werden kann.