Auch von mir alle guten Wünsche zum Geburtstag 🎂 und vielen Dank für das tolle, abwechslungsreiche Training heute und die super Erklärung zur Atmung. Lassen Sie sich heute ordentlich feiern.

Hallo, Marlies, endlich mal jemand, dem es auch so geht. Ich dachte schon, ich bin die einzige. Im Moment übe ich eben ohne Rolle- wird schon irgendwann klappen;)

Ich verstehe das einfach nicht, dass die Leiste auf dem Boden sein muss, obwohl das Knie erhöht ist?! Muss man sich da zur Seite drehen? Stelle mich dort bestimmt bisschen blöd an...

Sollte man, wenn man den Arm auf dem Boden ablegen kann, dies auch tun oder ist das dann nicht mehr so effektiv?

Ich bekomme immer einen Krampf, sobald ich versuche, mich auf meine Füße zu setzen, das nervt. Weiß auch nicht genau, wie ich das üben kann.

Das ging mir auch schon so, aber der Körper braucht die Kraft jetzt für die Genesung. Mach dir keinen Stress, bald bist du wieder dabei. Gute Besserung.

Vielen herzlichen Dank, auch die Erklärung war super. Allen einen schönen Sonntag und herzliche Grüße aus dem Erzgebirge.

Danke, Dinie, ich werde das mal ausprobieren... Schönen Sonntag.

Vielen Dank, ich werde das nächste Mal darauf achten.

Genau, das war sie, vielen Dank, hab die Übung gleich gespeichert.