Sollte man, wenn man den Arm auf dem Boden ablegen kann, dies auch tun oder ist das dann nicht mehr so effektiv?

Ich bekomme immer einen Krampf, sobald ich versuche, mich auf meine Füße zu setzen, das nervt. Weiß auch nicht genau, wie ich das üben kann.

Das ging mir auch schon so, aber der Körper braucht die Kraft jetzt für die Genesung. Mach dir keinen Stress, bald bist du wieder dabei. Gute Besserung.

Vielen herzlichen Dank, auch die Erklärung war super. Allen einen schönen Sonntag und herzliche Grüße aus dem Erzgebirge.

Danke, Dinie, ich werde das mal ausprobieren... Schönen Sonntag.

Vielen Dank, ich werde das nächste Mal darauf achten.

Genau, das war sie, vielen Dank, hab die Übung gleich gespeichert.

Das war mein erstes Sonntagstraining und hat mir sehr gut gefallen. Vielen Dank, ich bleibe dabei. Allen noch einen schönen Sonntag und eine gute Woche.

Hallo, ich fand den 1. Teil ganz toll, der 2. Teil war für mich noch nicht machbar, weil der Fersensitz das Problem ist (Krampf und Schmerzen im Spann). Dann habe ich natürlich Angst, mich auf die Füße zu setzen. Gibt es Alternativen? Einen schönen Abend und herzliche Grüße