Waschbären mögen zwar süß aussehen, sind aber eine große Plage. Grüße aus der Waschbären-Hauptstadt Kassel!

Das war eine geniale Übung für die Hüfte und für mich machbar, dank eines neuen Hüftgelenks. Herzlichen Dank

Das war auch meine Idee! Wenn es mit Roland durchgeht, kommt so was bei raus 😀

Schade, dass keine Alternative zum Stuhl gezeigt wurde.

Endlich mal ein Montag, der nicht nur dem Kopf gewidmet war! Sehr schön!

Keinen Millimeter kam ich in diese Übung hinein, auf dem Stuhl ist es noch schlimmer - und bei 45 Grad geht es keine 10 Sekunden lang. Da suche ich mir doch lieber andere Hüftübungen…😒

Wenn ich einatme und den Bauch festhalte, um weiter einzuatmen, geht die Atemluft in den Brustkorb, aber der Bauch wird nicht fest. D. h., es wird eine Tiefenatmung. Druck entsteht keinesfalls.

Ich kam auch anfangs nicht in den Fersensitz und habe mir immer ein festes Kissen dazwischengelegt. Jetzt klappt es schon manchmal, das Kissen liegt immer bereit und kommt nur bei Bedarf zum Einsatz.

Super Übung für die Hüftgelenke. Danke!

Neues Motto: Turne bis zur Urne!