Auf den Bauch liegen und einen Arm, zB den rechten, seitlich auf dem Boden strecken und einen Winkel von ca. 45 Grand anstreben. Dann das linke Bein anwinkeln und leicht auf die rechte Körperseite kippen; dann linken Arm mit der Hand auf Augenhöhe aufstellen, als wenn man aufstehen wollte. Das linke angewinkelte Bein und der angewinkelte linke Arm können die Drehung des Körpers nach rechts - gekippt - kontrollieren. Je mehr Druck von der linken Hand ausgeht, desto spürbarer kann die Dehnung im rechten Schulternbereich gespürt werden. Hoffe, das hilft.

Ich wusste nicht, dass Community auch ausserhalb des Apps eingesehen werden konnte, zumindest Teilbereiche. Wo hätte ich diese Information eigentlich gefunden? Ich möchte mich gerne mal durchlesen.

Die Themen sind nicht, was mich etwas stört. Aber Meditation, zB, als Businessmodell, finde ich fragwürdig. Da gibt es Besseres, für mich Seriöseres, auch in DE/A/CH. 

Stefanie „Flip“😅

Hallux mit 2L schreiben. Dann funktioniert es (bei mir) auch in der Webversion.

Ich verstehe es so, dass man die Therapie grundsätzlich in vier Tagen erlernen kann; aber, je nach gesetzlicher Grundlagen im jeweiligen Land, ist eine berufliche Ausrichtung an Bedingungen geknüpft. Im privaten Bereich kann man es aber sicher anwenden, wenn es jemandem hilft. Zumindest mache ich das bereits jetzt so, in der Familie, und es ist klar, dass ich deswegen nicht Therapeut bin. 

Ja, die Synapsen - da hatte ich ein rechtes Durcheinander nach den ersten paar Durchgängen. Aber ich liebe solche Übungen; sie tun mir so gut.

Danke liebe Caro für deine wertvollen Tipps! Dann gehe ich mal auf die Matte das Neue umsetzen ❤️.

Das hätte ich mir denken sollen! Schön, geht es Petra besser ❤️!

Tolles Training, danke. Da ich in letzter Zeit Hexenschuss-nahe Schmerzen hatte, kommt dieses Training wie gerufen. Mein doppelseitiger Handgelenksbruch und ausgekugelter Ellenbogen von vor vier Monaten ist zwar ausgeheilt, aber meine frühere Kraft habe ich leider noch nicht zurück. Umso froher bin ich um eure Trainings mitsamt den verschiedenen Positionsmöglichkeiten und bin zuversichtlich, dass mir der Kraftaufbau gelingen wird.