Moin,
ich habe aktuell Rückenschmerzen, die auch ins linke Bein ausstrahlen. Zusätzlich habe ich ein Taubheitsgefühl im linken Bein. Fühlt sich in etwa so an, als ob das Bein kurz vorm einschlafen sei, ab und zu auch dieses Kribbeln.
Vorgeschichte, ich habe 2 leichte Bandscheibenvorfälle im Lendenwirbelbereich und mache seit einiger Zeit auch schon regelmäßig die Übungen über die App, um meinen Rückschmerzen entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen. Im Urlaub hatte ich jetzt nicht regelmäßig Zeit für die Übkngenund da ist es dann passiert. Keine Ahnung ob es ein falsche Bewegung war oder ich mir einen Nerv eingeklemmt habe. Seit Donnerstag letzte Woche habe ich nun die Beschwerden.
Was kann ich aktuell tun, also welche Übungen genau, um wieder schnell schmerzfrei und beweglich zu werden?
Viele Grüße
Nils