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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
930 Kommentare

Kommentiert am Augen - Anfänger

27. November, 08:59 Uhr

Was für eine Befreiung für meine Augen.♡lichen DANK, lieber Roland!!!
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Kommentiert am Sonntag, 22. November

22. November, 13:04 Uhr

Ich würde den Rücken ganz gerade lassen und nur den unteren Rücken nach vorne schieben.
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Kommentiert am Video wurde gelöscht

20. November, 10:17 Uhr

Perfekte Übungen! DANKESCHÖN 🤗👏

Kommentiert am Mittwoch, 18. November

18. November, 09:55 Uhr

Tempo gut. Unaufgeregt. Weiter bitte soooo. DANKE
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Kommentiert am Sonntag, 15. November

16. November, 10:08 Uhr

Lasst uns die Schmerzen abschaffen!!! DANKE 🙏
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13. November, 06:40 Uhr

Ich bin ganz gut mitgekommen. Danke, dass du gesagt hast, warum der schnelle Wechsel ziehen und drücken. Nur meine Atmung kommt nicht ganz mit so schnell 😉

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11. November, 09:08 Uhr

Bekomme im Liegen nicht die Lendenwirbelsaule und Kniekehlen gleichzeitig in den Boden gedrückt. Nur was quält, das zählt. Danke, lieber Roland!

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06. November, 10:50 Uhr

Augenübungen sind toll. Freitagstraining heute fand ich gut, allerdings habe ich gestern, weil sich das isg Video von Mittwoch Abend leider nicht öffnen ließ, ein altes Training von Roland geschaut, da war er tatsächlich nicht so "hektisch" in den Übungen...

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26. Oktober, 09:16 Uhr

Heute Montag das erste Mal die 10 min gemacht. Freue mich schon auf Mittwoch!!! DANKE ROLAND

Kommentiert am Video wurde gelöscht

11. Oktober, 08:36 Uhr

11h muss es heißen