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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
930 Kommentare

Kommentiert am Die Technik des Dehnens

29. Mai, 13:46 Uhr

Vielen lieben Dank für die wichtigen Erklärungen!
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Kommentiert am 28.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

28. Mai, 09:46 Uhr

Bei der 2. Übung kann ich mich auch auf die Fersen setzen? Witzig: Habe mal 4 Tage pausiert und jetzt beginnen so langsam die Schmerzen im unteren Rücken..!
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Kommentiert am 21.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

21. Mai, 08:55 Uhr

Das Abheben klappt jetzt auch bei mir. DANKE!
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Kommentiert am 20.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

20. Mai, 08:46 Uhr

Das ist meine Lieblingsübung. Tut so gut, auch wenn die Hände extrem einschlafen und kribbeln. DANKE
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Beantwortet am 18.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

18. Mai, 10:10 Uhr

Den Zeh vorher dehnen.
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Kommentiert am 16.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

17. Mai, 08:43 Uhr

Traumhaftes Gefühl danach:FREIHEIT
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Kommentiert am 13.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

13. Mai, 07:52 Uhr

Schön locker, lieber Roland. DANKE fur die über 2 Jahre mit euch🌈🙏
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Kommentiert am 10.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

10. Mai, 09:37 Uhr

Gute Erklärungen mal wieder. Danke, dass ich immer wieder dazu leenen darf!
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Kommentiert am 04.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

04. Mai, 08:58 Uhr

Morgens Training mit Roland, mittags eine Nachricht von Roland und abends an Roland denken und die Abendübung machen... Immer wieder Roland 😁
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Beantwortet am 02.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. Mai, 07:40 Uhr

Ging mir auch so. Ist sichee nur ungewohnt das 1.Mal.
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