Alexa S. in Liebscher & Bracht

Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.

Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!

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1 Beiträge

958 Kommentare

Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Unterarm-Handgelenk-Hand | Donnerstag | Training des Tages | 23.04.26

23. April, 08:38 Uhr

Wie bögelt ihr 2, wenn ihr abgelegt seid? Da wäre bei mir die LWS mit Abstand zum Boden geeignet...???

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Beantwortet am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 20.04.26

20. April, 08:32 Uhr

Roland Schmerzbereich

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 19.04.26

19. April, 11:51 Uhr

Wertvoller Vortrag, für mich sehr aufschlussreich über Hypermobilität. Auch erkenntnisreich, weshalb ich nicht zunehme...Zu guter Stoffwechsel 😁 Danke, danke, danke und WEITER SO!!!🙏🏼🍀🎯 , sagt eine der Bambuseichen🤞

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 11.04.26

11. April, 09:50 Uhr

Alexa Seidel Lustig... jetzt habe ich Roland zugehört und die Übung gemacht. Hihihi, war ja wirklich viel auf einmal. Ich persönlich ziehe noch die LWS nach unten wegen meinem Hohlkreuz.

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 11.04.26

11. April, 09:37 Uhr

Gibt es sowas wie einen Abstandshalter?

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Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 11.04.26

11. April, 09:36 Uhr

Ich bin sehr froh, dass Roland diese Übung dazugenommen hat. Ich mache das seit fast einem Jahr täglich morgens im Bett und meine Bauchmuskulatur hat noch einmal enorm zugenommen!!!

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Beantwortet am Schultern | Freitag | Training des Tages | 10.04.26

10. April, 19:53 Uhr

Sind wirklich kürzer. Ich mache sie trotzdem lang, indem ich langsam bis 10 zähle. Das kurze Anspannen kommt dann trotzdem NICHT zu kurz😁👍

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Mittwoch | Training des Tages | 08.04.26

08. April, 10:13 Uhr

Ja, habe ich auch so empfunden.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Montag | Training des Tages | 06.04.26

06. April, 08:17 Uhr

Die Fraktur im Becken liebt diese Übungen. Großes Dankeschön!!!