Tat gut! Wie macht ihr das? Ich bekomme anfangs den unteren Rücken gebogen, aber dann hänge ich im Hohlkreuz schnell. Könnt ihr das durchweg halten?

Mir auch

Direkt zur Play Liste HÜFTSTACHEL hinzugefügt! Durfte mich umziehen gleich am Anfang, weil ich sofort ins Schwitzen kam. Stehe auch deutlich mehr als nur Schulterbreit, weil ich sonst die Kraft nicht habe. DANKE 🙏🙌

Habe fast 10min trainiert mit Wiedergabegeschwindigkeit 0,75. Weil ich diese Übung so mag 🤩🤩

Genial. Alles genau meins. Freue mich auf die Woche auf das Intensivieren! Euch einen schönen Sonntag noch. Genießt!!! 🤗🥳 Aha. Am Ende meint Roland die Körperfühlsamkeit?

Bei meinen Rückenschmerzen nach dem Aufstehen genau das richtige! Wie Zauberei ist das, was Roland sagt und mein Körper tut. Morgen bin ich noch mehr im Spagat. WOHLTUEND!!! 💙

Wow. Kommt zu meiner Playlist NACKEN. Am Ende das freie Bewegen geht zunehmend beschwerdefrei. Danke. Ich staune!!! 💖🙌

Ich entspannen danach auf dem Rücken und ziehe die Knie ran und umarme sie. Ist wie ein Art Gegenposi. Hilft mir🤗🙏

Gute Idee liebe Birgit. Wo genau bist du denn? Bin auf Usedom am Sonntag. LG💗🙏

Habe gleichzeitig noch die Augen trainiert. Klappte gut. Jetzt bin ich auf das Joggen und Schwimmen mit den neuen Füßen und Waden gespannt 🤗🙏🙌