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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
958 Kommentare

Beantwortet am 13.07.24 - Training des Tages mit Roland

13. Juli, 22:26 Uhr

Borax nehmen!

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Kommentiert am 13.07.24 - Training des Tages mit Roland

13. Juli, 10:16 Uhr

Tolle Fortschritte. Vielen Dank ihr lieben ALLE!

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Kommentiert am 11.07.24 - Training des Tages mit Roland

11. Juli, 14:40 Uhr

Extrem! Und interessanter Fortschritt zu Sonntag erkennbar. Danke

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Beantwortet am 07.07.24 - Sonntags-Training

07. Juli, 08:30 Uhr

Ich empfehle dir BORAX. Nehme ich auch für meine Arthrose oral ein.

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Beantwortet am 05.07.24 - Training des Tages mit Roland

06. Juli, 08:39 Uhr

Gisela Terfrüchte Liebe Gisela, ich bin seit 4 Jahren dabei und freue mich, wie zutreffend du Langeweile und űberforderung beschrieben hast. Ich stimme dir da voll zu. Und meine Physis ist anscheinend deiner ähnlich. Bin auch sehr gedehnt und benötige eher Kraft. Was hast du dafür noch in deinem Programm? Ich trainiere mit 3kg Hanteln auf einer Rüttelplatte und habe ein Pegboard, was ich noch nicht so viel benutze. Möchte Fitnessstudio vermeiden! Lieben Gruß!

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Kommentiert am 01.07.24 - Training des Tages mit Roland

01. Juli, 08:22 Uhr

So viele Infos von Roland in diesem Video als Beiwerk wieder. Auch womit wir am Besten aufhören und warum. Herzlichen Dank auch dafür!!!

Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 27.06.24 - Training des Tages mit Roland

27. Juni, 08:36 Uhr

Bei mir passt alles immer sehr gut. Kiefer und Nacken sind die großen Herausforderungen für mich. Mit den Knien lege ich mich stets vor dem Joggen nach hinten ab, dann sind sie wirklich entlastet.

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Beantwortet am 26.06.24 - Training des Tages mit Roland

26. Juni, 08:57 Uhr

Tolle Aufbereitung sagt eine der Ältesten! 😉

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Beantwortet am 23.06.24 - Sonntags-Training

23. Juni, 12:02 Uhr

Die Verwechslungen helfen mir, auch geistig anwesend zu bleiben. DANKESCHÖN

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Beantwortet am 20.06.24 - Training des Tages mit Roland

20. Juni, 08:57 Uhr

Ich ziehe oft den Bauch eher ein bei diesen Übungen mit Gefahr des Hohlkreuzes.

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