Dank deines Hinweises, liebe Susanne, habe ich von Beginn an darauf geachtet, den Bauchnabel einzuziehen auch beim Drücken, also bei der Kraftanstrengung. Ich lese vorher die Kommentare, um Tipps zu erhalten 🙏🙏🙏🙏

💝💝Ich bin so dankbar, dass wir zum alten Trainingsformat wieder übergehen können. Nun komme ich wieder an die Grenzen, kann tief reinfühlen und erhöhe täglich meine Körperspürsamkeit. Hurra!!! 💝💝

Bin so froh, dass ich die 2.Übung fast bis zum Ende ausführen kann. Dem Bodensehen so nah und endlich wieder das normale Training. Hurra!!! Danke 👍💗🙌💖🌸🙏

Ganz wunderbar!!! Die getrennten Ansteuerungen erst nach oben, dann nach links... wirken Wunder. Und endlich normale Geschwindigkeits Wiedergabe!!!

Danke, liebe Joanna. Turbulente Wochen für uns alle hier. Ich merke schon, dass meine Beweglichkeit aufgrund der gekürzten Übungszeit gemindert ist. Wahnsinn!!! Dass es so schnell auch rückwärts gehen kann... Ich hoffe auf die Erklärung von Roland morgen beim St.

Hyper Motivation für mich. Heute 0,5 Wiedergabegeschwindigkeit

Ich bin immer noch im 0,75 Geschwindigkeits Modus. Da komme ich auf über 1 1/2 Minuten pro Wade und bei der 2.Übung sogar auf 2 1/2 Minuten. Ist trotzdem nicht so wie früher, als ich immer an meine körperlichen Grenzen kam durch das laaaange Dehnen. Sehr schade!

Liebe Wanessa. Ich kenne das. Bei mir hilft raus aus dem Hohlkreuz, unteren Rücken runden u Bauchnabel nach innen. Viel Erfolg dir!

Herrlich 🤣🙌💗

Juchu! Sehr schön mit genug Zeit und einem lockeren Roland ebenfalls ohne Hetze! Toll. Danke🙌🙏