Mega! Danke 🙏👏🏼

War effektiv und die ersten beiden Übungen forderten sehr schweißtreibend meine Knie, sodass ich bei der 3.Übung dankbar auf die Matte fiel (Alternative!). Herrlich liebes Team und lieber Roland. Ich freue mich schon auf die Woche 😁😁🙏

Und noch eine kurze Ergänzung: Roland, das war ein sehr schöner "unreiner" Reim mit d und t 😄

Tut wirklich heftig weg in den Zehen. Und so schöne Krämpfe habe ich auch bekommen... Tat sehr gut! Ich liege auf einem Yogaklotz mit einer Minirolle. Ist auch sehr wohltuend. DANKE und bis morgen 👏🏼🤗

Weil der Spann aufliegt und die Stellung nicht gewohnt ist. So ist es bei mir jedenfalls 😁🙏

Guten Appetit, Werner! Meine liegen auch auf den Boden, wenn ich auf dem Rücken liege. Schultern auch. Habe dann beides in den Boden gepresst. Was hast du gemacht?

An der Wand komplett durchhehalten. Das ging vor einem Jahr noch nicht. DAAAANKE

Puhhh! Ganz super!! Daaaanke 🙏👏🏼

Na klar. Legst du ein Kissen dazwischen?

Liebe Birgit. Was sind denn die Planken? Ich hatte Hochdruck und nehme schon jahrelang Homviotensin (homöopathisch). Und dies im letzten Jahr nach Bedarf, wenn ich den Druck im Körper spüre. Die Schulung der Kõrperfühligkeit hier, bringst uns ja auch soweit, das zu merken.

Hab einen lichtvoll gesegneten Sonntag 💖🙌

Alexa