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Alexa S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
929 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch-Kiefer | Samstag | Training des Tages | 14.06.25

14. Juni, 11:26 Uhr

Ich freue mich, dass wir mal ganze 8min lang den unteren Rücken in der Matte gepresst halten duften. DANKESCHÖN 🍀💖🪷

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 13.06.25

13. Juni, 10:36 Uhr

Ich muss so lachen 🤣 gab es jetzt am Ende einen weißen Balken vor der Uhr oder habe ich meine Augen zu viel trainiert?

Antworten anzeigen (2) Antworten

Beantwortet am Schultern - Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 11.06.25

11. Juni, 07:59 Uhr

Aufhören, reingehen, aufhören, reingehen..! Jetzt wo ich die Übung gemacht habe, vielleicht noch 2 Tipps: für die Knie die Matte an der Stelle der Knie einmal falten, dann hast du dreifach Polster und ansonsten den Bauchnabel einziehen ganz fest.

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Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals | Dienstag | Training des Tages | 10.06.25

10. Juni, 21:23 Uhr

Kann ich gut nachvollziehen!!!

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Beantwortet am 01.06.25 | Sonntags-Training

01. Juni, 09:52 Uhr

Gute Idee. Kugel in die WBS legen vielleicht? 🤔

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Kommentiert am 29.05.25 | Donnerstag | Training des Tages

29. Mai, 10:05 Uhr

Wow, wieder etwas Neues im Flow. Ich kann es jetzt schon immer länger freihändig. Definitiv bin ich durch Roland noch gelenkiger geworden, als das, was ich durch 10 Jahre Yoga erreicht habe. 💖🙏🍀

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Kommentiert am 28.05.25 | Mittwoch | Training des Tages

28. Mai, 12:32 Uhr

Ich liebe Rolands Augenübungen, weil sie meine täglichen optimal ergänzen. Heute wurde mir sogar leicht schwindelig. Gute Wirkung also. DANKE🙏🙏🙏🪷cooler Flow trage ich noch nach, ich mag die neuen Herausforderungen, hihihi

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Kommentiert am 16.05.22 - Das Training des Tages mit Roland

28. Mai, 12:24 Uhr

Irre Anleitung schon vor 3 Jahren. DANKE

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Beantwortet am 27.05.25 | Dienstag | Training des Tages

28. Mai, 12:06 Uhr

Mir hilft es den Bauch einzuziehen und den Beckenboden nach oben zu bringen und natürlich zusätzlich Bauchtraining. Viel Erfolg!

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Beantwortet am 26.05.25 | Montag | Training des Tages

26. Mai, 11:51 Uhr

Witzig, bei mir tut es andersherum weh, also wenn ich den Kiefer nach links ziehe, dann rechts der Schmerz.

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