Habe nur Yogaklotz, Rolle, Kugel, Schlaufe und Knieretter (selbstgebauerHolzklotz). Nichts von L.‐B. Zum Drücken würde ich Korken nehmen. Vielleicht hat jemand noch eine andere Idee?

Ich bin begeistert, wie flach ich jetzt nach 1,5 Jahren üben mit der LWS an der Erde liegen kann. Früher beim Yoga ist mir das immer aufgefallen, dass es so eine gefühlt große Lücke zwischen Matte und LWS gab. Fühlt sich so schön gesund an jetzt. Vielen Dank an euch 💐

Ich würde dann das Video stoppen und erstmal das Notwendige für mich tun und dann erst mit Roland gemeinsam weiter ‐ mache ich auch manchmal

Mir macht die Kälte in ihrer Wirkung auf die Gelenke auch zu schaffen. Ist das normal???

KLASSE!!!🙏😁

Bitte mal die 3fach Wirkung erklären. Mein Körper spürt sie,doch der Geist will wissen... DANKE Team

Ja, ich bin sehr dankbar für diesen Schalk. Das kam mir auch in den Sinn! 😁

😁🙏

Ich liebe diesen Flow,den macht Roland schon lange! Bin so happy, dass zufällig heute alles im Stehen ist. Meine Schaffellmatte passt nicht wirklich in dieses Minizimmer in einem Erfurter Hotel. Es passt so gut dadurch. Danke!!!

Dankeschön. Bei mir tat das Runterziehen im großen Zeh richtig weh. Das war Sonntag nicht. Da dachte ich schon,der Schmerz sei weg. Nun im intensiven Training ist er wieder da. Ich konnte auch nur das rechte Bein auf dem Oberschenkel ablegen. Die andere Seite war zu schmerzhaft. 😊