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Sabine S.

Hann. Münden, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
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Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
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Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
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2 Beiträge
15 Kommentare

Kommentiert am Nackenschmerzen vom Smartphone? Das hilft wirklich!

01. August, 08:39 Uhr

Super! Dankeschön. Eure App hat schon viele Teile meines Körpers gerettet.

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Kommentiert am ISG Blockade selbst behandeln (20 Min Routine)

31. Juli, 18:18 Uhr

Vielleicht habe ich keine ISG-Blockade, denn die Schmerzen sind deutlich schlimmer geworden...

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Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Training des Tages | 16.03.26

18. März, 08:12 Uhr

Danke für die beiden schönen Übungseinheiten Mo/Di! Ich habe beide nacheinander gemacht, fand Rolands Ansagen super klar, ruhig, einfach sehr angenehm. Jetzt kann der (Büro -) Tag losgehen.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 08.03.26

09. März, 08:28 Uhr

Sorry, wenn ich die Spielverderberin mache. Ich musste nach 20 Minuten ausschalten, weil ich das Reden und Reimen nicht mehr ertragen konnte. Glücklicherweise kann ich die meisten Übungen auswendig und habe dann auch eher das Gefühl, beide Seiten gleich zu trainieren.

Zumindest für mich gilt: Mir reicht die Anweisung und das Zählen. Alles andere darf gern in die Interviews.

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Kommentiert am Wie oft dürfen/können/sollen Übungen ...

04. März, 15:12 Uhr

Danke für die schnelle Antwort! :-) Dann mache ich gerade alles richtig.

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Gepostet

04. März, 12:00 Uhr

Wie oft dürfen/können/sollen Übungen für schmerzende Bereiche durchgeführt werden? Ich habe aktuell Probleme mit dem Kiefer und das Gefühl, dass die Übungen und der Kiefernretter helfen. Bin mir aber nicht sicher, wie lange oder wie oft.

Danke, Sabine

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Beantwortet am Grundübung mit dem Kieferretter

04. März, 08:55 Uhr

Hab's gerade selbst herausgefunden: Erst Übung Nr. 1 aus dem Schmerzprogramm für den Kiefer. Danach ging es fast problemlos.

Allerdings habe ich ein "Sabberproblem"... 🫣

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Kommentiert am Grundübung mit dem Kieferretter

04. März, 05:35 Uhr

Ich habe gerade so mit Verspannungen zu tun, dass ich nicht einmal die ganz kleine Größe mit den 5mm zwischen die Zähne bekomme. Was tun???

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Beantwortet am Unterarm-Handgelenk-Hand & Schultern | Montag | Training des Tages | 23.02.26

23. Februar, 16:53 Uhr

Dito.

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Kommentiert am Ganzkörper // 11. Dezember 2025 // Jana Keukenbrink // Therapeutentraining

17. Dezember, 08:32 Uhr

Super! Ich bin maximal begeistert. Es ist SCHÖN anstrengend, die Ansagen sind gut nachvollziehbar, auch ohne aufs Video schauen zu müssen. Gute Geschwindigkeit. Vielen Dank an Jana für die großartige "Stunde" - I'll be back. 🙂

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