Diese Übungen sind anstrengend, denn mit der Schlaufe als zusätzlichem Verstärker muss ich mich mit der freien Hand festhalten. Wer mit den Knien Probleme hat, bei diesen Übungen treten sie bestimmt auf . Ich habe lange und intensiv geübt, den Fersensitz zu erreichen, jetzt übe ich, ihn gut auszuhalten. Die heutigen Übungen sind echt schwer, aber ich habe auch die Schlaufe eingesetzt. Der Druck auf die Knie ist groß. Übt weiter am Fersensitz, das ist eine Daueraufgabe. Ich habe es geschafft, vor mehr als 3 Jahren. 😊🙏🙏🙏Danke Roland.

Beim Sonntagstraining spüre ich von Woche zu Woche , wie sehr Deine Worte motivieren Roland. Ich als älteres Semester kann voll bestätigen, dass Schmerzfreiheit und Beweglichkeit die Begleiter des Älterwerdens sind . Dieses Programm ist mein treuester Begleiter. Er macht glücklich und stolz. Danke 🤩🙏Roland 😊😍👍🏻🙏🙏

Schön, dass diese Handgelenksübung immer wieder kommt; die Handgelenke lieben diese Dehnung sehr, wenn man aus der Schmerzzone draußen ist . Die Schmerzen minimieren sich.😊👍🏻🙏😍

Wunderbare Übungen, intensiv und wohltuend. Ich kann nicht mehr ohne das Trainieren leben, mein Körper will es haben. 🙏🤩Danke Roland.

Wunderbare Übungen, intensiv und wohltuend. Ich kann nicht mehr ohne das Trainieren leben, mein Körper will es haben. 🙏🤩Danke Roland.

Hab’s gut hingekriegt, hat richtig Spaß gemacht……….und ich hänge noch ne Routine dran💪💪💪

Hab’s mal im Türrahmen probiert, hat gut geklappt. Öffne dieTür und nimm den Rahmen für alle Positionen der Hände. Das klappt auch gut.

Köstlich, Roland🙏danke für Deinen Humor und wie Du Dich selbst auf die Schippe nimmst😂😂😂😂😂😂.

Wunderbar ☺️ für beide Arme, Tempo hat mir auch gepasst. Dankeschön 🙏😍

Wunderbar anstrengende Übungen🙏Auf diesen Bereich muss ich besonders viel Aufmerksamkeit richten, das will ich immer wieder machen. Der letzte Teil ist super , Körper und Geist sind optimal gefordert.😍👏💪👍🏻