Genial! 👍👍

Das habeich auch gedacht! Gerne hätte ich eher das Knie bzw. die Regio gesehen, von denen Roland gesprochen hat

Ich würde mich über dieselben Maße sehr freuen! 120/200 😊😊

Ha ha lieber Roland, wenn ich 102 bin, tanze ich vielleicht eher mit den Uuurenkeln?! 😊

🌻 Gabriele 🍀 wie kommt man an diese Videos?

Mir taten die Sprunggelenke weh bei dieser Übung. Deshalb habe ich sie im Liegen gemacht: das angewinkelte Knie über die jeweils andere Seite zum Boden sinken lassen . Wirkt genauso

Joanna von Liebscher & Bracht

Ich habe heute nach der Oberschenkel-Dehnung heftigen Muskelkater und Krämpfe in der Nacht. Fühlt sich gar nicht gut an! Habe ich‘s übertrieben?

Gute Idee, dann muss man auch nicht so viel hin und her rollen, macht schwindlig und lenkt ein bisschen von der Beinarbeit ab