Hallo, es wäre hilfreich das Anspannen jetzt so zu kommentieren wie am 11.2. So bekomme ich das dynamische Anspannen besser hin, sonst bleibt das zu schnell und ruckartig. Ich liebe eure Übungen und mache sie jeden Tag in der Früh.

Ich mache die Übung jeden 2.Tag und schaffe so 20 Wiederholungen, habe sie aber für meine Zwecke ein wenig adaptiert. Ich erhebe mich aus der Hocke und habe somit Kniebeugen integriert.

Hallo,

Ich würde gerne folgende Frage an Roland posten:

Wie stehst du zu Barefoot Schuhen, ich meine nicht auf festem Boden, wie Straße, sondern generell in der Natur und auch am Berg?

LG Sigrun

Danke für den Tipp. Ich habe anfänglich mit argile verte Umschläge gemacht und in Schwefel gebadet, das hat zwar kurzzeitig Linderung gebracht, aber nicht nachhaltig. Ich probiers mit Schwedenkräutern. 😊

Hallo Birgit,

Ich hatte so starke Schmerzen, dass ich geheult habe. Seit ich mich vorwiegend glutenfrei (ich mache Brot glutenfrei auch selbst) vegetarisch ernähre sind meine Entzündung und auch die Schmerzen fast weg. Ich kann dir eine Umstellung in der Ernährung nur empfehlen. Solltest du auf Instagramm sein, ich folge Elisa - sie hat sehr viele leckere antienzündliche Rezepte.

Alles Gute Sigrun

Dankeschön!

Ja, bei der ist das auch so. Aber ich meinte die…. Siehe Foto

Danke für deine soooo rasche Antwort. Auch das ist eine eurer besonderen Qualitäten, die ich bis dato festgestellt habe 🥰