Diese Dehnübung verursacht bei mir erst Schmerzen beim wieder rauskommen. Dann ist es kurz unangenehm, was aber schnell wieder vorüber geht. Nach dieser heutigen Übung wiederhole ich die Übungen von Dienstag und Montag.

🌻 Gabriele 🍀 🙏🏻

Der zweite Teil der Übung ist zwar im Fersensitz möglich, aber weder auf die Ellenbogen noch ganz zurück möglich. Da halten meine motorischen Fähigkeiten rechtsseitig nicht durch. Es folgt starke Unsicherheit, wieder hoch zu kommen. Anerkennung lieber Roland für deine Spannkraft. Ich werde es mit meinen 72 Jahren nach Schlaganfall nicht mehr schaffen. Dennoch Versuche ich es immer wieder.

Der erste Teil der Übung ist mir auf Grund meines Handikaps (Hemiparese) nur bedingt möglich. Es ging aber schon ein wenig besser, als bei den vorherigen Malen. Vielleicht gelingt es nach einiger Zeit selbst mir mit 72. Den zweiten Teil kann ich aber gut, den mag ich.

Allen ein schönes Wochenende.

Bei mir ist mehr die rechte Schulter das Problem. Deshalb habe ich mir besondere Übungen gegen mein Problem auf die Wiedergabelisten gelegt. Diese Übungen mache ich wiederholend zusätzlich zu den täglichen Übungen. Die Wiedergabelisten würde ich Dir für die Knieübungen empfehlen. Dann kannst Du selbst entscheiden, ob Du diese Übungen anstatt der oder neben den täglichen Übungen machst. Die App ist flexibel in den Angeboten.

Das Sonntagstraining war wieder gut, auch wenn ich bei zwei Übungsteilen wieder meine Grenzen aufgezeigt bekam. Das Stützen auf die Arme, vor allem den rechten Arm, halte ich wegen der Hemiparese nicht aus. Da hilft mir mein Hocker, wie auch eingeblendet. Im Fersensitz die Arme in der Schlaufe nach hinten überfordert mich, ich bekomme wegen der genannten Hemiparese den synchronen Bewegungsablauf nicht hin und falle dann rückwärts um. Den Schlaganfall einfach beiseite schieben zu können, das wäre zu schön. Die Einschränkungen sind dabei nicht gerade motivierend, zumal ich sonst recht sportlich unterwegs war. Mein Ehrgeiz ruft mich aber zum Weitermachen.

Rolands Schlußkommentare höre ich mir gerne auf meinem Nackenretter an. Die Aussage zu den Wasserbetten wird die Wasserbettenindustrie freuen 😂. Ich bin schon gespannt auf die Neuerungen ab morgen und werde dabei sein.

Allen einen schönen Sonntag.

Dieses Problem hatte ich vor über acht Jahren. Die schmerzende Situation wurde dann noch durch einen schweren Schlaganfall ergänzt. In der dreimonatigen Reha wurden einige Untersuchungen angestellt, allerdings ohne eine Diagnose stellen zu können. Ich denke, die Ärzte der Reha haben vorrangig ihr Augenmerk auf meinen Schlaganfall und seine Folgen gelegt. Auch ich habe die Schmerzen in den Hintergrund gedrängt und dafür gekämpft, wieder in die Senkrechte zu kommen. Die Krankheit wurde dann nach der Reha richtig diagnostiziert. Dann hatte ich ebenfalls ein Cortisontherapie, die auch unmittelbar wirkte. Die Schmerzen verflogen dann unmittelbar und sind nach ausschleifen des Medikamentes auch nicht wieder aufgetreten. Bis heute bin ich von diesen Schmerzen verschont, aber noch durch den erlittenen Schlaganfall gehandicapt. Ich wünsche auch dir erfolgreiche und nachhaltige Medikation.

Christel Danke, liebe Christel

Diese Übung fällt mir mit der rechten Hand schwer. Meine rechtsseitigen Lähmungen nach Schlaganfall (Hemiparese) bedeuten hierbei ein deutliches Handicap. Aber, wie auch bei anderen Übungen bringt das mich nicht vom Mitmachen ab.

Nach dieser heutigen Montagsübung habe ich das Sonntagstraining wiederholt. Bei der Übung mit der Armstütze habe ich halt rechts einen Hocker zur Hilfe genommen. Bei der Übung im Fersensitz und den Händen nach hinten in der Schlaufe zeigte sich, Übung macht den Meister. Gelang mir diese Übung gestern noch gar nicht, konnte ich sie heute bis zum Schluss mitmachen, wenn auch rechts nicht mit nach vorn zeigenden Fingern. Solche Erfolge motivieren, wie auch, dass ich die Übung im Schneidersitz gut hinbekommen habe.

Schöne Grüße

Angelika 🙏