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Bigi

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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6 Beiträge
663 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 31.07.25

31. Juli, 12:52 Uhr

✔️✔️😊👍

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Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 30.07.25

31. Juli, 12:33 Uhr

Madelaine ja genau so machen wir das! 👍😊

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Beantwortet am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 30.07.25

30. Juli, 23:57 Uhr

Madelaine Danke liebe Madeleine für deine Antwort. Ich gehe eben nicht raus nachher ist das Problem 🥴 bin doch etwas stur Kopf will mehr als der Körper verträgt. Geduld und Zeit geben ist das wichtigste

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 30.07.25

30. Juli, 15:29 Uhr

✔️✔️👍😊💪

Ja Muskelkater immer wieder mal. Manchmal recht heftig und dann denke ich ans Aufgeben. 🤪 Mein Problem ist das herausfinden der Dosierung. Ich gehe vielmals einfach zu stark rein in die Dehnungen. Da lasse ich mich von Roland einfach zu fest motivieren und habe dann ein Tag später starke Schmerzen 🥴

Aber ich mache doch weiter einfach nach meinen Möglichkeiten. Ich bin halt manchmal doch recht enttäuscht von mir. 😔

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 27.07.25

27. Juli, 16:29 Uhr

✔️✔️👍😊💪

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Samstag | Training des Tages | 26.07.25

26. Juli, 14:26 Uhr

✔️✔️👍😊💪 schönen guten Tag

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 25.07.25

25. Juli, 13:17 Uhr

✔️✔️👍😊💪 uff geschafft ich freue mich darüber

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Kopf-Nacken-Hals| Donnerstag | Training des Tages | 24.07.25

24. Juli, 14:04 Uhr

Lustiger Flow leider kann ich die Nackenübungen nur ganz langsam machen. Keine Ahnung warum.

✔️✔️👍😊💪

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 22.07.25

22. Juli, 13:44 Uhr

Ja das tat gut

✔️✔️👍😊💪

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Kommentiert am Nach dem Unfall: Wie es Roland heute wirklich geht

21. Juli, 17:36 Uhr

Sehr interessant ja das macht mir Mut und gibt mir mehr Zuversicht, dass es auch bei mir wieder besser wird. Und dranbleiben und nie aufgeben. Hab gleich ein paar Übungen danach gemacht 🤣

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