Bei mir knackt es oft nach Rolands Übungen eine Weile nach. Ich habe das Gefühl, dass durch die Stoffwechselanregung, wie Gase ( nicht wörtlich nehmen) freigesetzt werden, welche die Abfallstoffe wegleiten. Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?

Jula

Die Übung ist intensiv. Die Gefahr besteht, dass man die Luft anhält. Achte auf eine gute und tiefe Atmung. Das könnte dir helfen.

War gestern auf einer langen Wanderung und merke heute die Knie. Darum nahm ich 2 kleine Kissen unter die Knie. So war die Übung toll und ging gut.

Perfekte Idee. Da wäre ich gerne dabei. Darf sogar auch gleichlang dauern wie das erste Video.

Eine Steigerung wäre dann noch, dass man Levels erreichen kann, wenn man täglich übt, z.B. 7 Tage ohne Pause oder schon 30 Haken usw. Wäre ein kleiner Spassfaktor zu den tollen Trainings dazu.

Cool wäre ein Kalender online direkt beim eigenen Konto unter Inhalt, bei welchem man durch anklicken die Haken setzen könnte. Das wäre sehr motivierend.

Vielen Dank für die Erklärung der Hypermobilen. Ich kenne das und hörte früher eher, dass man da ja nicht noch dehnen darf. Die Übungen hier tun mir gut, weil ohne Dehnen die Muskeln bei mir sonst schnell hart werden. Das zusätzliche Kräftigen ist toll.

Vielen Dank für das tolle Quiz.

Hat Spass gemacht!

Das Lösungswort lautet

LEBENSFREUDE

Ich glaube, dass der Preis von Nummer 2 und 3 verwechselt wurde.