habe ich auch gerade heute mal probiert und werde weiterhin zwischen den zwei Möglichkeiten wechseln. Das passt mir gut.

danke, das tat sooo gut!😀✅👍

das war schon eine tolle Übungseinheit! Ich habe seit Tagen hauptsächlich unterer Rücken links arge Schmerzen, trotzdem merke ich, dass es gut tut in diesen Schmerz hineinzuarbeiten und zu dehnen.

Du kannst auch so gut erklären, worüber ich sehr froh bin.  Danke liebe Petra👍😍

hi,die Übung mit dem Knie auf der Rolle werde ich wohl nie schaffen, kann es nur ohne, wenn die Leisten am Boden sein sollten. Aber ich   m u s  s   diese Übungen machen, weil ich schon seit Tagen im unteren Rücken links so schmerzgeplagt bin und nicht weiß warum. Jedenfalls ist der ganze Bereich nach dem Aufstehen wenigstens gelockert. Gute Besserung an Roland, ich hoffe, dass sich auch bei mir alles wieder einmal beruhigt. Schönen Sonntag!

hi, gibt es auch Übungen für einen Rundrücken?

✅✅

hi, habe heute dieses Training ausgesucht, weil ich schon seit Tagen Schmerzen im Rücken  und Oberbauch links habe. Mir kam vor, dass diese Dehnungen in den Schmerz hinein richtig waren. Mal sehen, wie es morgen  sein wird und ggf. wiederholen. danke für die genaue Anleitung;👍😀

danke liebe Stefanie, wie immer

danke liebe Stefanie, wie immer helfend im Einsatz🙂✌️

ich finde diese ewigen Diskussionen - reimen oder nicht reimen - so was von unnötig.

Manche Leute finden halt immer ein Haar in der Suppe - ein wenig Toleranz würde genügen. Ich freue mich jeden Tag, wenn ich die Übungen mitmachen kann und mich danach wohler fühle. Das ist doch das wichtigste.

 Sonst mal die Ohren auf "Durchzug" und gut is😂