das war eine Tortur, wenn man schon morgens mit Schmerzen aufwacht und diese Übungen auf der Matratze, das ist arg. Normalerweise mag ich diese Übungen und sie gelingen im Lauf des Tages oder abends besser. mit den anderen ca. 10minütigen Morgenroutinen

komme ich besser zurecht. Ich hoffe, dass diese schmerzintesive Zeit wieder besser wird.

danke, für meinen Rundrücken wichtig, obwohl ich nicht ganz sicher bin, bei der Übung am Boden mit dem Keil alles richtig gemacht zu haben - wenig Spannung?

Bei der Atemübung kann ich das Atmen mit zugehaltener Nase immer nur kurz machen - immer - ist da vielleicht ein Zusammenhang, dass ich schon mein ganzes langes Leben kurzatmig bin??🤔

Christian Keydelmache ich sowieso nicht

Christeldanke Christel, kann ich noch machen LH

Neu ist für mich jetzt, dass bei dieser Übung, wo man sich auf den Rücken legt, die Wirbelsäule extrem schmerzt, das kannte ich früher nicht. Was kann ich da gezielt tun, welche Übungen? Ich möchte diese "neuen" Schmerzen nicht behalten...

danke, Augen zu machen geht gar nicht, aber es ging diesmal doch etwas besser wie das erste Mal, vole Konzentration erforderlich,🤓

Für meine Problemfüße  ganz wichtige und notwendige Übungen.  Danke  liebe Petra für die präzisen Erklärungen.  ,Mit dem neuen Knieretter  mit Schlaufe bin ich noch nicht ganz vertraut, aber das wird schon noch werden.👍🦶🦵🙂 

Früher hatte ich die Schmerzen hauptsächlich  im  LWS Bereich. Seit längerem macht mir die Brustwirbelsäule nun Probleme. Diese Übungen waren anstrengend-wohltuend. Also muss ich hier weitermachen. Vielen Dank für dieses tolle Training!👍😀

danke für dieses gute Training.👍

PS.; kann es sein, dass dein Mikrofon  heute anders eingestellt ist? Deine Stimme war sehr leise.

GerhildBin doch nochmal da, also, das mit dem Scrollen habe ich geklärt und konnte auch das heutige Therapeutentraining eintragen - hurra. Das gestrige ging nicht mehr, also kann ich nichts mehr nachtragen, wenn ich es mal vergessen habe.  Ich lerne...

Ciao