war toll, liebe Jana, fühle mich gut gedehnt - danke😍

Liebe Petra, ich muss mich einfach nochmal melden, weil es meinem Rücken seit diesem Training so gut geht wie schon lange nicht mehr, Danke👍✅

Liebe Joanna, ich weiß jetzt nicht, ob ich meine Fragen hier richtig deponiere, ersuche aber um Unterstützung.

Mein Abo läuft am 23. März 2025 aus und geht weiter, wenn ich nicht kündige. Ich will es verlängern, nur mit der Bezahlung ist mir manches nicht klar. Ich habe den Mitgliedsbeitrag im Jänner 2024 bezahlt, der mir dann ermäßigt wurde. Ich finde wohl das Formular für die Überweisung mit Kreditkarte,  kann aber keinen Betrag einsetzen. Mir geht es darum, dass tatsächlich der ermäßigte Betrag in Rechnung gestellt und abgebucht  wird und nicht jener, den ich am Anfang eingezahlt habe. Bitte um Bekanntgabe, wie wir das bewerkstelligen, damit alles seine Ordnung hat. Noch ist glaube ich Zeit genug, um alles vorzubereiten. Bitte um baldige Antwort.

Außerdem habe ich noch eine Frage, weil ich das in diesem Zusammenhang gelesen habe. Ich war  und  bin ja Neukunde und das geht doch noch bis zum Ende des Abos oder? Wie ist das mit dem Gratis 

Präventi

Danke im Voraus für eure Hilfe

Beste Grüße

OMG wie krass ist das denn? Wenn ich Lendenwirbelsäule und Nacken am Boden andrücken soll, kann ich nie und nimmer die Beine strecken. 

 Die Übung mit der Schlaufe ist sicher wichtig, aber ich habe Probleme, die Hüfte am Boden zu lassen. Das Aufrichten dabei ist sehr schwer für  m. ich. Dabei hat mir noch niemand diese Übung so genau erklärt wie du, danke.

Die Verdrehungsübung  am Boden liegend ist neu für mich, und ich weiß noch nicht, ob ich sie tatsächlich richtig gemacht habe. 

Alles in allem sehr anstrengend für mich, da auch noch für die letzte Übung Kraft in den Armen fehlt.

Ich sehe, dass ich noch fleißig weiter üben muss - vielleicht wage ich mich dann nochmals an diese Trainingseinheit.

Liebe Grüße Petra,  ich bewundere dich, wie du bei jeder Übung so deutlich sprechen kannst und dabei nie außer Atem kommst.  👍🙂 

Liebe Petra, den ganzen Tag hatte ich Nackenschmerzen.  Abends deine Übungen mitgemacht und danach  s o f o r t  besser! Ich habe mich so gefreut, danke! und keine Schmerztablette nötig...😃👍

Stefanie „Flip“und immer wieder die liebe Stefanie, die mir aus der Patsche hilft. 

Vielen lieben Dank dafür und schönes Wochenende👍✅              

...und jetzt ist mein Kalender verschwunden. Wo kann man den wiederfinden?

das geht schon gar nicht an der Wand  - besser geht's am Boden, ich glaube, meine Wirbelsäule ist ein Fragezeichen🤔

ob ich diese Übung jemals "lieben" (wie Roland zu sagen pflegt) werde, bleibt dahingestellt. Ich brauche die gleiche Zeit für die Überwindung wie das Training selbst😜. Trotzdem bleibe ich dabei, weil es letzten Endes doch immer wieder gut tut.    

das klingt interessant, danke