hi, wo findet man die anleitung zur faszienrollmassage? danke🤔

danke, hat echt gut getan. nur aufstützen muss ich leider immer noch früher beenden, Kraft fehlt😮‍💨

danke sehr - habe einen Rundrücken, die Übungen fühlten sich gut an👍😀

danke schön, das war für mich gerade heute die richtige Einheit!👍😀

Danke sehr, für meine Schmerzen im unteren Rücken eine Wohltat👍

😜

😅noch zu wenig Kraft in den Armen...

ich mache das auch mit dem Kissen

Danke nochmals ihr lieben Menschen für eure Mitteilungen und Vorschläge. Ich habe jetzt doch Hilfe gesucht. Am Röntgenbild wurde mir erklärt, dass meine obersten drei Wirbel ok sind, die nächsten aber bereits versteift sind, was anscheinend die Problematik erklärt. Schmerzmittel und eine Therapie sollen folgen. Bin gespannt. Die L&B Übungen werde ich weitermachen, aber halt vorsichtiger, kein Ziehen mehr, nur das Schwergewicht wirken lassen. Ich möchte einen Bandscheibenvorfall vermeiden. Ggf. melde ich mich wieder einmal.

Alles Gute für euch und LG Gerhild   

darf ich hier trotz Nackenschmerzen, seit ca. 2 Wochen, mitmachen?