Schönes Sonntagstraining. Freu mich schon auf die nächste Woche. Durch meine Osteoperose und Wirbeleinbrüchen bin ich fast zwei Zentimeter kleiner geworden 🫣. Allen einen schönen Sonntag 🙋🏼

Das wandert gleich in die Favoritenliste. Habe schwere Arthrose in den Fingern und Handgelenken. Da bleibe ich jetzt dran. Hat gut getan, Danke Jana 🙋🏼

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Das würde mich auch interessieren. 😊

Im Kalender gibt es in der oberen Leiste ganz rechts eine Glocke und daneben einen Kreis in der Mitte, in der eine Zahl steht. Wenn man da drauf tippt, dann geht die Challenge auf und das Video lässt sich abspielen 🤗

Das war ein toller Vortrag!

Vor 17 Jahren mit 53 Jahren, bekam ich nach einer jahrelangen Odyssee die Diagnose Fibromyalgie.Nach der zweiten Schwangerschaft fingen die Schmerzen an. Mein Physiotherapeut schickte mich zum Rheumatologen, der dann den Verdacht bestätigte. Kam dann in die Reha nach Bad Säckingen, die Klinik ist spezialisiert auf Fibromyalgie. Dort lernte ich die Kältekammer kennen, was mir sehr viel geholfen hat. Aber leider kommt man da eigentlich nur über eine Reha dran. Zwei Jahre später dann Bad Aibling, auch wegen der Kältekammer und der Tipp von den Ärzten, dass es das Funktionstraining in der Rheumaliga gibt . Dort kam ich über eine Therapeutin auf die Liebscher und Bracht Übungen. Sie hatte eine Ausbildung zur Liebscher und Bracht Therapeutin angefangen und mit uns immer wieder Übungen gemacht. Über das Internet bin ich dann auf die YouTube Videos mit Ina gestoßen und machte damit weiter und es ging mir wirklich besser. Jetzt seit über zwei Jahren übe ich mit der App und es geht mir gut. Ich bin jetzt siebzig Jahre alt und ich habe verstanden, dass nur ich mir helfen kann, indem ich jeden Tag die Übungen mache und wenn Schmerzen auftreten, diese mit den Übungen auch wegbekomme. Einen Physiotherapeuten brauche ich nicht mehr. Als Kassenpatient bekommt man 15-20 Minutentermine und nach sechs mal muss ich bis zum nächsten Quartal warten. Das bringt wirklich nichts mehr.

In der ersten Reha gab es einen Tisch, da saßen lauter Frauen, die im Selbstmitleid versanken und sich gegenseitig bedauerten. Das wollte ich nicht. Die Krankheit sollte nicht mein Leben bestimmen. Auch die ganzen Medikamente halfen nicht. Im Gegenteil, mir ging es noch schlechter. Erst seit ich regelmäßig die Übungen mache, geht es mir gut. Jeden Tag laufe ich meine 5-8 km, bewege mich auch sonst viel und bald fängt auch die Gartensaison wieder an.

Die Ernährung habe ich auch umgestellt, sehr wenig Fleisch, wenn, dann nur helles, viel Gemüse, Salat, usw. Und vor allem, selber kochen, alles frisch. Auch das hat dazu beigetragen, dass es mir heute gut geht.

Es ist schön, dass es euch gibt!🤗

Die erste Übung war gut. Bei der letzten Übung hatte ich große Probleme. Habe in beiden Handgelenken eine fortgeschrittene Arthrose. Aber ich werde sie jetzt öfters machen, in der Hoffnung, dass sie vielleicht doch wieder beweglicher werden. Danke für das schöne Training 🙏🤗

Bin jetzt schon zwei Jahre dabei. Im ersten Jahr konnte ich die Übung nur im Unterarmstütz machen, aber habe immer versucht, sie mit aufgestütztem Arm hinzubekommen. Und nach zwei Jahren bin ich soweit. Ich habe ehrlich gesagt, nicht geglaubt, dass es doch irgendwann geht. Also dranbleiben!🤗😅

Übrigens fand ich die Abläufe heute gut, nicht so hektisch wie sonst. Die Übung und dann in ruhe die Bögen war super 👍🏻

Das war sehr intensiv aber gut. Danke 🙏 🙋🏼