Ich habe die gleiche Frage wie Julia! Wer kennt die Antwort?

Liebe Gabriele, mir hilft hier ein Krafttraining für die Beine. Zum Beispiel vor einen Stuhl stellen und den Pi absenken, als wollte ma sich hinsetzen, Stuhl berühren aber nicht absetzen und die Arme dabei zum Ausgleich schräg nach vorne oben strecken. Dann aus der Kraft der Beine wieder aufrichten, Arme im stehen seitlich an den Körper, 10 Wiederholungen in 3 Sätzen. Schönen Sonntag!

Such ich kann die Übung nur so machen. Wenn ich zuerst das vordete Bein anwinkle, kann ich das hintere nicht strecken. Es ist dann auch im 90 Grad Winkel.

Das ist ein prima Zeichen für Entspannung!

Hatte wegen viel Arbeit mit der Gartenschere gestern Schmerzen im Handgelenk. Ist nach der Übung schon viel besser.

Ich finde es so wie jetzt ganz prima. Professionell und sachlich!

Ich mache die Übungen lieber auf der Matte. Beim Überstrecken an der Wand habe ich immer das Gefühl, nach hinten wegzukippen. Allerdings ist die Schulter bei der Bodenübu g ein Problem…

Anja Schmidt Ich nehme mir einen kleinen gepolsterten Hocker zum drauf Abstützen. Dann tut die Übung richtig gut.

Wann war früher? Ich meine, wie lange übst Du schon?

Meine Matte liegt immer in meinem Arbeitszimmer bereit und lädt zum Üben ein ;)