Du hast sooo Recht mit Deiner Erfahrung, vergiß Deinen Hausarzt und Orthopäden. Die würde ich nie wieder aufsuchen, die haben keinerlei Ahnung, leider gibt es viele davon, denn sie sind ja einseitig Schulmediziner. Suche Dir einen fähigen ganzheitlichen HeilpraktikerIn.

Auch eine super Übung, sehr effizient, auch gut zum Aufwärmen, da wird der Körper so richtig durchblutet und lebendig.

Mein lieber Mann, die Übungen haben es wieder in sich. Da kommt es sehr auf die exakte Ausführung an, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Aber wir sind ja hier, jedenfalls die allermeisten, vermute ich mal, um wahre Meister wie der Roland zu werden, irgendwann einmal in früherer oder fernerer Zukunft. Wir sind auf dem Weg dorthin, jeder auf seinem Weg und in seiner Geschwindigkeit, mit gesundem Ehrgeiz, natürlich gesundheitsbedingt und altersbedingt.

Deine letztere Vermutung ist leider sehr richtig. Die Pharmaindustrie ist beim Schulmediziner-Studium von Anfang an dabei, und enthält den angehenden Medizinern alle natürlichen Heilmethoden wie die Naturheilkunde vor, z.B. die Traditionelle Chinesische Medizin usw. Die Big Pharma verdient sowohl an der Heilung der Menschen wie auch an ihrer gezielten gesundheitlichen Schädigung. Letztes schlimmsten Beispiel dafür: Corona. Schau Dir mal Raik Garve dazu an, der selber die klassische Medizin, sprich Schulmedizin, studiert hat, aber genau diese Problematik im Studium erkannt hat, und sich deshalb der alternativen Medizin, der Naturheilkunde verschrieben hat.

Super diese Bandscheibenübung, vom Feinsten, so wichtig!!!👍 Kann ein Lied davon singen, da ich seit Silvester 1974 an einer Bandscheibenproblematik leide, 4./.5. Lendenwirbel rechts, klassisch. Lieben Dank Roland.

Lieber Roland, wieder ganz tolle Übungen, super ausgetüftelt und erprobt durch Dich durch jahrelange Forschung und Praxis. Schön auch immer wieder zu erleben, wie manches recht gut geht, anderes noch nicht so und manches noch gar nicht oder sehr schwer. Aber das motiviert, sich immer mehr an die Grenzen heranzutasten und die persönlichen Fortschritte zu erleben.

Lieber Roland, das war wieder ganz wunderbar und wohltuend, was Du uns da vorgeführt hast. Ich bin immer wieder verwundert, wie diese vermeintlich leicht aussehenden Übungen doch eine große Intensität und Wirkung auslösen, vor allem eine sinnvolle, gesundheitlich fördernde. Vielen lieben Dank dafür.

Mein lieber Scholli, die Übungen heute haben es in sich gehabt, vor allem die auf der Matte. Am schwersten habe ich mich getan mit der Übung, wobei man den Oberschenkel auf den Faszienroller bringen muß und den Fuß mit der Schlaufe heranziehen muß. Das war schonmal technisch schwierig, den Oberschenkel auf die Faszienrolle aufzulegen und den Fuß in die Schlaufe einzufädeln, und dann auch von der Ausführung, vor allem, die Hüfte auf den Boden zu bringen. Dagegen ist es mir leicht gefallen, auf dem Boden sitzend die Füße auszustrecken und mit der Schlaufe zu dehnen. So hat jeder seine Stärken und Schwächen. Ist doch schön, daß es auch immer wieder Lichtblicke und Erfolgserlebnisse gibt. Das stärkt die Motivation. Dann fällt es umso leichter, die Schwächen abzubauen. Das ist ja die Herausforderung, die dann auch wieder motiviert.

Birgit S. Liebe Birgit,

ganz lieben Dank für Deinen Hinweis.

Der klingt sehr plausibel. Den greife ich gerne auf. Schön, daß Roland auch dafür was hat.

Roland ist einfach genial.

Lieben Dank und Dir alles Beste für Körper, Geist und Seele.

Der Fersensitz ist mein großer Schwachpunkt. Ich komme nicht bis ganz hinten runter, nur etwa bis zu 3/4.

Probleme bereitet mir dabei mein Fußspann, der sich nicht weiter durchdrücken lässt. Das schmerzt sehr, deshalb möchte ich auch die Schmerzgrenze nicht überschreiten.

Da brauche ich sicher noch viel Übung, bis das mal geschmeidiger klappt.

Da bewundere ich ja Roland immer, wie gelenkig und biegsam er ist.

Da möchte ich auch gerne hin.