Levon von Liebscher & Bracht Lieber Levon, aber gerne doch. Es finde es wichtig, sich hier auf der Plattform zu äußern. Das ist ja ein weiterer Nutzen, der allen Usern in der Community zugute kommt. Man kann in dem Austausch viel voneinander lernen. Das macht ja auch zudem Spaß.

Roland heute gnadenlos: "ein ausgelassener Tag ist niemals einzuholen". Aber er hat ja so recht damit. Das war eine mir bisher noch unbekannte Übung, aber wie Roland richtig sagt, die Füße tragen uns ein Leben lang, und dafür geben wir ihnen viel zu wenig Aufmerksamkeit. Die Schlußübung mit der Bewegung der einzelnen Zehen habe ich nicht hinbekommen. Das braucht wohl noch mehr Übung.

Aber das ist doch das Wichtigste mitzumachen nach besten Kräften. Mit zunehmender Übung kommt auch der Erfolg und Fortschritt. So war es doch in allen anderen Lebensbereichen genauso. Da sind wir auch nicht als Meister vom Himmel gefallen. Ist doch schön, dass wir mit dem Roland das große Vorbild haben und ihm nacheifern. Er macht uns alles ja so wunderschön vor und motiviert uns ständig. Nur nicht verzagen, schön dranbleiben. Dein Körper und Dein Geist und Deine Seele werden es Dir danken. Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Viel Spaß weiterhin. Die Community ist auch super. Die hilft und motiviert auch weiter.

Wow. Schön. Eine der intensivsten Übungen, die ich bisher kennengelernt habe. Die geht richtig rein ins Gebälk. Diese Bewegungen kommen ja im Alltag nirgendwo vor. Auf der rechten Seite komme ich besser runter, und kann auch das Bein höher heben. Alles wunderbar. Das macht Spaß, weil man einfach den Effekt sofort spürt. Man bekommt sofort die Belohnung für seine Bemühungen. Das motiviert, weiterzumachen. Diese Erfahrung ist überzeugender als alles andere.

Hallo Renate, mir geht es nicht um die Schnelligkeit bei der Ausführung der Übung. Ich halte einfach das Video an und schau mir genau die Übung an. Mir geht es ja um die Genauigkeit der Ausführung, sonst habe ich ja nichts davon. Ich muß nicht in 8 Minuten fertig sein. Wohlstandspolster sind mir keine im Weg. Ich werde künftig noch genauer auf die Ausführung achten. Danke jedenfalls für Deine Hinweise.

Hallo Werner, vielen Dank für Deinen Hinweis. Aber wo auf dem Knieretter soll ich mein Knie positionieren, unten, Mitte oder oben? Ich kann mir gerade nicht vorstellen, wie ich dabei die Hüfte auf den Boden kriegen soll?

Umso erstaulicher finde ich ja immer wieder die Beweglichkeit von Roland. Er ist ein richtiges Bewegungwunder. Er macht bestimmt auch den meisten Jüngeren noch was vor. Sehr motivierend und überzeugend finde ich auch, daß er alle Übungen selber vorführt, mit der größten Leichtigkeit. Großes Kompliment!!!

Geht mir genauso. Mit dem Daumen allein ist es mir zu anstrengend. Ich nehme auch die ganze Hand.

Also die Übung finde ich jetzt wirklich sehr anspruchsvoll. Es geht schon damit los, das Knie mit der Schlaufe so ideal vor die Rolle zu bringen, damit die Dehnung gelingen kann. Ich schaffe es nicht, die Hüfte dieses Beins auf den Boden zu bringen während der Übung. In der Schlußübung gelingt es mir auch nicht, beide Beine gemeinsam anzuheben, ganz zum Schluss. Also da bleibt noch viel Luft nach oben, d.h. üben, üben, üben...

Danke Joanna 🙏