Super, wie Du Dein Bein ausgestreckt nach hinten bekommst 👍Glückwunsch 👍

Ich habe größte Schwierigkeiten, wie schon am ersten Tag, jeweils das eine Bein nach hinten auszustrecken. Beim rechten ist es noch schwerer als beim linken. Ich kriege es nur gekrümmt nach hinten. Da ist noch viel Spielraum für Verbesserungen.

Heute ging es bei mir gut. 

Erneut eine sehr wertvolle Übung. Der Fersensitz ist auch mein Schwachpunkt. Aber ich arbeite daran. Roland setzt ihn ja sehr häufig ein, sodaß man ihn immer wieder trainieren kann. Danke für Deine immerwährende Aufmunterung und Motivation, lieber Roland.

Super Übung. Vielen Dank Roland. Hier sieht man wieder, wie wichtig es ist, die Übung sauber auszuführen, damit die gewünschten Effekte eintreten.

Bei der 2. Übung auf dem Boden kriege ich mein Bein nicht annähernd so ausgestreckt wie die junge Dame und Roland. An diesen Einschränkungen erkenne ich immer wieder, wie wichtig und sinnvoll diese Übungen sind. Immer wieder werde ich an meine Grenzen geführt Dank Roland. Gerade diese Grenzen motivieren immer wieder zum Weitermachen, nach dem Motte "jetzt erst recht".

Das war wieder eine super Übungsreihenfolge. Vor allem die Übung mit in die Rückenlage gehen und ein Knie beugen und heranziehen und dabei wie im Fersensitz den Fuß anspannen. Da werden mir meine Grenzen aufgezeigt, das ist eine meiner Schwachstellen, der Fersensitz gerade wegen des Fußspanns. Da braucht es noch ganz viel Übung, aber ich bin dabei. 👍

Erneut eine super Übung. Immer wieder erstaunlich, was man mit dem eigenen Körper allein an sinnvoller Bewegung machen kann. Dank sei Roland dafür, daß er uns das alles aufzeigt und selber vormacht. 👍🙏

Alma Pauls Liebe Alma, vielen lieben Dank für diesen Tipp 👍 Echt toll der Austausch hier auf der Plattform, was man da alles erfährt.

Lieber Rolf, falls Du es wirklich nicht wissen solltest -> use it or lose it = benutze es oder verliere es. Einen schönen Tag.