Hallo Werner, das spielt ja keine Rolle. Jeder Rat ist willkommen.

Hallo Werner vom Team L&B, vielen Dank für Deinen Tipp. Das hört sich gut an, das werde ich ausprobieren.

Schwierige Übung für mich, die ersten 7 min, schon mal wegen der technischen Umsetzung. Ich weiß nie, ob ich mit dem Knie richtig auf der Rolle positioniert bin. Man sieht sich ja selber nicht, Roland dagegen schon bei der Ausführung der Übung. Jedenfalls komme ich nicht mit dem Hüftstachel auf den Boden. Schwer zu sagen, ob es an der richtigen technischen Ausführung liegt oder an der fehlenden Übung und Dehnbarkeit der Hüfte.

Sehr schöne Übungen, die wir ja normal nie machen würden.

Wieder lauter wunderbare effiziente Übungen, die mir auch immer wieder meine Schwachstellen bzw. Grenzen aufzeigen. Da heißt es einfach dranbleiben und üben und üben und üben, z.B. den Schneidersitz, den ich nicht problemlos hinbekomme. Vielen Dank auch Roland für Deinen Theorieblock zum Schluß.

Ja, hatte ich genauso. Ich habe L&B angeschrieben und die Antwort bekommen, daß ich innerhalb von 48 Stunden eine Antwort erhalten werde. Telefonisch erreichen konnte ich gestern niemanden. Gott sei Dank ist das Problem wohl erkannt und gestern noch behoben worden.

Wieder ein anspruchsvolles Training. Schön, daß Dein Programm, lieber Roland, so abwechslungsreich ist, und wir damit alle Körperregionen erreichen, die wir sonst total vernachlässigen. 

Wieder eine wirkmächtige Übung sowohl für die Handgelenke als auch die Knie, Unterschenkel, Oberschenkel, Fußgelenke. Der Fersensitz ist ja meine Achillesferse. Insofern ist es gut, wenn Roland den immer wieder in seine Übungen einbaut. Das kann nur besser werden. 

Schade. Das ist eine super Übung. Versuche es doch einfach, wie Roland immer sagt. Dann gelingt es immer besser. Man muß es ja nicht von Anfang an perfekt können. Alles beginnt mit kleinen Schritten.

Geht mir genauso. Ist, glaube ich, bis zu einem gewissen Maß ganz normal. Selbst Roland hat mal kurz gewackelt. Aber er muß ja auch noch reden nebenbei.