Für mich war diese Doppelübung auch kein Problem, allerdings lag ich auch schon komplett auf dem Bauch, so dass ich mich mehr um das Handgelenk kümmern konnte. Wer weiß, wie es bei anderen Übungen ist...

Roland Danke

Lieber Roland,

bei mir zieht es im ausgestreckten Bein immer viel mehr als im angewinkelten Bein. Ich bin mir nicht sicher, ob das richtig liegt. Magst du für das hintere Bein die genaue Position auch nochmal erläutern? Danke und liebe Grüße

Ich hatte auch den Eindruck, dass Roland zwischendurch das Licht angeknipst hat, aber für mich war das kein Unterschied. Hab davor schon alles gesehen. Und der Raum war ein anderer ;-)

Liebe Claudia,

du hast das sehr nett geschrieben und ich kann dich verstehen. Ich habe mich allerdings sehr darüber gefreut, die Sonne zu sehen. Da hat mich das "Schattenspiel" nicht gestört. Habe die Helligkeit an meinem Handy erhöht und das Video ein zweites mal gestartet. Da lässt sich alles sehr gut erkennen.

Sonnige Grüße, Almuth

Roland Danke

Guten Morgen,

wenn mein Knie auf der Rolle liegt und das Becken ganz auf em Boden, hebt auf der andeten Seite das Becken ab. Ist das richtig oder müsste das auch auf dem Boden bleiben?

Liebe Grüße Almuth

Isabella Marx ich hatte gelernt, dass es nur dann schädlich ist, wenn die Füße nicht dicht am Po sondern abgespreizt sind (der sogenannte W-Sitz).

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 😅🙈

Da ich den Knieretter nicht besitze, habe ich mir die kleine Faszienrolle unterkellert. Ging auch ganz gut.