Bei mir ergab es auch keine Dehnung. Die kurz eingeblendete Übung an der Wand, die vor längerer Zeit mal gezeigt wurde, ist bei mir deutlich effektiver.

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Auch aus dem Rheinland schicke ich dir herzlichste Glückwünsche und wünsche dir einen wunderschönen Ehrentag im Kreise deiner Herzensmenschen.

Die Kombiübung zum Schluss war für mich nicht komplett durchführbar. Ich kann mich zwar aus dem Schneidersitz nach hinten plumpen lassen, komme aber nicht durch alleinige Bauchkraft wieder hoch, sondern muss mich mit meinen Händen hochdrücken, was ja nun wieder nicht mit der Handübung vereinbar ist .

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Eine immer wieder wohltuende Übung. Vielen Dank dafür