Stefanie „Flip“ für heute ja, aber gestern wurde es anscheinend vergessen. Das muss sich wohl erstmal einspielen.

Kurz rausgehen, also Bein und Fuß gerade strecken, um dann wieder zu beugen

Hallo, Roland,

ich "kenne" dich nun schon seit sehr vielen Jahren und freue mich sehr darüber, dass du immer natürlich und authentisch geblieben bist.Dafür bin ich dir und deinem Team wirklich dankbar, Ich wünsche dir wegut Genesung,

Chapeau! Super gut erklärt. 👌

Christine Hölzinger hmm, trotz Vollbild kann man das Bein nicht sehen, also Erklärungen nur sehr bedingt nutzbar;-)

Es ist auch ein falsches Bild und gehört zu einer ganz anderen Übung;-)

"Lebensfreude" ist das Lösungswort♡.

Ich wünsche allen ein wunderschönes Osterfest!

Ich meine, dass du genau alles richtig machst. Nicht so beanspruchte Muskeln können brennen.Später wird es wirklich besser.

Also ich bin von dieser Übung begeistert, und sie gefällt mir besser als die Übungen mit dem Knieretter. So unterschiedlich können die Empfindungen sein sein. Und herzlichen Dank für das phänomenale Bild aus Grönland.

Ja, wenn du diese Übung noch nicht so gut kennen solltest, ist es sinnvoll, sie virab erstmal anzuschauen.