Genau, im entsprechenden Schnerzbereich schauen bitte 👍👍👍

Ups, warum bin ich angeschlagen?

Wie geil ist da denn 😂😂😂

Die Hände helfen halt, den Kopf weitest möglich „einzuwickeln“, deutlich weiter als es aktiv ohne Hände geht 💪

Gehe vielleicht an die Wand

Das ist die Uhr und das Heichen, dass die Übung zu Ende ist 😂😂😂

Unser Auwärmen sind die Übungen, dieses Aufwärmen ist viel funktioneller und besser als Alltagsvorbereitung meine ich 🙂

Schulter weitestmöglich runter und Winnel dann Max 🙂

Mehr geht immer und würde ich an deiner Stelle tun, ich mache auch Ktafttrainibg zusätzlich, das Schöne ist wenn wir immer unsere Übungen dazu machen, kommt es nicht zu diesem Negativefgekt der Verkürzubgen des Kraftzrainings 🙂

Bote stelle dir zusätzlich eine Routine aus den Schmerzbeteichen Hüfte, Knie, Waden und Füße zusammen