Ich liebe Muskelkater - er zeigt immer wo wir neue Fasern aktiviert haben 💪💪💪

Bitte mache mal die Übungen aus dem Schmerzberwich durch und schaue welche Verbesserungen bringt 🙂

Doch klar, aber sie ist nicht so achmerzrelevant und deswegen seltener 🙂

Diese Position nehmen kneeling Kinder oft ein, sie kann nicht negativ sein, es gibt für mich keine „falschen“ Positionen oder Bewegungen, da sie ja im Körper „eingebaut“ sind, nur wenn sie nicht ausgeglichen werden können sich Schmerzen entwickeln, aber nicht wegen der Positionen an sich 🙂

Genial, toll 🙂

Hi liebe Mürvet, vielen herzlichen Dank für deinen so schönen Kommentar 🙂🙏🥰🙏

Na klar, hole dir Zusatzübubgen aus dem Schnerzbereich 💪

Für die Schulter Probier mal an der Wandfür die Leisten mach die Alternative mit dem zurücklehnen im einbeinigen Fersensitz 🙂

Bitte lieber mit Schlaufe, sonst ist die Gefahr zu groß, dass du mit der Hüfte nicht richtig am. Ofen bist 💪

Die Fersensitzübung selbst und die Wadenübung im gestreckten Knie 💪💪💪