Die Grenze, ab der es beginnt ins Negative umzuschlagen, ist die 8. Also bleiben wir auf 7,7 bis 7,9. das ist für uns die effizienteste Trainingsintensität, bei der wir gerade noch nicht körperlich oder mental gegenhalten müssen, um es auszuhalten, bei der wir also gerade noch im. Erwich des Wohlfühlschmerzes sind 🙂👍

Hi liebe Claudia, vielen herzlichen Dank für dein Deedback, ich habe es aufmerksam wahrgenommen 🙂🙏

Fang langsam mit Unzerstützung der Arme an, Immer so dass es gerade geht, das kommt 💪💪💪💪

Weil du beim Schieben immer leicht die Schulter hebst und die sollte möglichst unten bleiben, falls sich das Schieben für dich besser anfühlt, kannst aber auch schieben 🙂🙂🙂

Versuche sie mal im Standban der Wand zu machen

Freue mich sehr 🥰🥰🥰

Bitte übe immer langsam und bewusst und überschreite die 7,5 nicht, und beim Drücken nicht ruckartig steigern 🙂🙂🙂

Ja 🙂

Das zeigt, dass du am Engpass arbeitest, lass es 2 Minuten nicht über 7,5 kribbeln, damit der Engpass sich 23:58 Std mehr und mehr lösen kann 🙂

Das kann eigentlich nicht sein, nimm den helfenden Arm soweit rüber, dass du hinkommst, das müsste eigentlich gehen 🙂