Mit der Schaufel fällt es viel leichter und du kannst dich mehr auf die Dehnung konzentrieren

Du musst mit den Händen nach außen streben, so dass sie auf Zug kommt

Dann hast du dein Gewicht zu weit vorne, es schiebt und die musst halten, da stresst, deswegen stelle die Obetschenkel senkrecht 👍

Muskelkater darfst du lieben, er zeigt dass eingeschlafene Muskelfasern wieder aktiviert wurden 🙂

Ja geht aber dann fehlt Dehungsweg in der Schulter

Einfach ein bisschen runterschieben 🙂

Du machst die Doppelübung bei der gleich noch die Beinbeuger in Dehnung kommen, ist deutlich schwieriger anzusteuern

Ist super gut 🙂

Ups, wie habe ich das denn gemeint 🙈

Toll dass du dabei bist 🙂🙂🙂