Dann geh doch im Stand an die Wand 🙂

Nein, sie werden nicht vergessen, sind genau in der von mir durch Erfahrung bestätigten optimalen Häufigkeit 🙂🙂🙂

Hi zusammen 🙂, ich kann gut nachvollziehen was ihr schreibt, am liebsten würde ich noch mehr Übungen in noch weniger Zeit stecken, ich bin ein großer Effizienz-Fan. Das was wir momentan erreichen ist über alle 7 Tage gerechnet ein sehr großer Trainingseffekt für diese einmal 30 und 6 mal 8 Minuten. Dabei wähle ich immer so aus, dass alle 12 Körperbereiche so mit Übungen versorgt werden, wie es meiner Erfahrung mit den Zuständen vieler Tausend Patienten und Schülerinnen aus meinen Kursen entspricht. Damit legen wir eine Grundlage die ähnlich wie die 1-Minuten -Strategie (sehr lesenswertes Buch) beschreibt, dass tägliche kleine Reizsetzungen über längere Zeiträume gewaltige Auswirkungen vollbringen können. Dadurch verändern wir unseren Körper und damit auch den Geist grundlegend immer weiter in Richtung Schmerzfreiheit, umfassende Beweglichkeit, Bewegungssicherheit und Bewegungskraft. Ich bin überzeugt davon dass unser Körper auf allen Ebenen bis in die Zellen und das Erbgut hinein (ist wissenschaftlich belegt) davon profitiert und sich immer besser regenerieren kann und dass das unser älter Werden massiv positiv beeinflusst. Wir profitieren quasi nebenbei von fast unendlich vielen Gesundheitseffekten durch die Umsassende Trainingstechnik, die in jeder unserer Übungen steckt.

Ich halte diese Einflüsse trotz des letztlich so geringen Zeiteinsatzes für kaum noch steigerbar. Vor allem da wir für die noch umfassendere Faszeinregeneration unsere Bögen eingeführt haben und wir zum Schluss sogar noch mobilisieren. Das festigt und sichert obwohl es nur kurz dauert noch einmal die vorher erarbeiteten Ergebnisse.

Bitte mache es doch so: wenn du das Gefühl hast, diese letzten 2 Minuten lieber anders verwenden zu wollen dann stoppe und mache noch eine andere Übung aus einem für dich wichtigen Schmerzbereich. Noch mehr würde ich aber anregen, dass du die die 8 Minuten mitmachst und dann anschließend eine oder auch mehrere Übungen aus den Schmerzberwichen, die für dich persönlich wichtig sind dranhängst. Oder schau bitte mal in die Therapeutentrainings hinein. Wir arbeiten daran, auch diese mit den von mir gehaltenen Trainings immer besser abzustimmen.

Aber vielen herzlichen Dank für deine Anregungen. Ich bin permanent am Experimentieren um immer weiter zu optimieren. Je mehr ihr mir Feedback gebt umso besser, damit ich ein möglichst gutes Gesamtbild bekomme.

Ich wünsche uns allen sehr viel Spaß auf der lebenslangen Entdeckungsreise durch unseren Körper 🙂🙂🙂💪💪💪

Langsam und vorsichtig 🙂

Leib einfach soweit oben dass es geht 💪

Gehe bitte weniger intensiv rein, das gewöhnt sich immer mehr 🙂

Ja, das ist eine zusätzliche Übung bei den Standpositionen - vielleicht erstmal auf dem Boden?

Ups, schön vorsichtig und zur Not einen Stuhl an die Seite stellen 🙂

Nur so weit runter gehen dass es geht 🙂

Schön auf 7,5 bleiben 🙂