Immer im Kopf haben, dass steigende Beweglichkeit immer auch bedeutet: Steigende Lebensenergie, da die Handbremsen an über 100 Gelenken immer weiter gelockert werden 👍

Probiere bitte alle Übungen aus dem Schmerz-Bereich Knie durch 🙂

Mach’s ganz pragmatisch, dehne auf 7,5 immer weiter rein, vermeide zu große Kräfte, vor allem in Bewegung und schaue was dein Körper macht 🙂

Klar, zumindest was die Schmerzen angeht hast du super Karten, und wir sagen, wenn die Schmerzen weg sind hat der Knorpel gut Chancen, sie wieder aufzubauen 💪

Oh wow, dann hast du ja von der Genetik schon mal gute Karten 🙂🙂🙂

Das bereiten wir zunehmend alles vor, aber speziell das nehme ich als Anregung mit 🙂

Oh wie schön was du schreibst, genau so wie du unsere Übubgen lebst ist der Plan 🥰

Danke! Kraft an der Stange geht so, dass man im Hängen sich hochziehen möchte, aber die Kraft so begrenzt, dass der Körper dort bleibt wo er ist 🙂

Bitte probiere mal die Übubgen aus dem Bereich Schulter durch 🙂

Habe ich weiter gegeben