Mache die Gesäßübung aus dem Schmerzbereich Hüfte am Boden auf der Matte, das könnte schon viel ausgleichen 🙂

???

Hi Günter, du bei mir tobt die innere Kraft beim Anspannen, und wenn du genau schauen könntest, dann könntest du das bestimmt sehen, aber weniger eine Bewegung, als ein Aufplustern der Muskeln, und dann nach dem Gegenspannen ein weiteres hineingehen 🙂🙂🙂

Ups da war ein kleiner Dreher im Text, bitte beim Lesen umstellen 🙂🙏

Hi liebe Nivedita, schön dass du schreibst, aber bitte verstehe, das ist kein Marketing Trick, sondern das sind Arbeitsprozesse. Wenn ein Video gedreht worden ist, muss es erst bearbeitet werden und dann hochgeladen, außerdem habe ich Wochen, in denen ich super viel unterwegs bin, wie soll ich das Aufnahmestudio mitnehmen, dann bin ich krank und du möchtest trotzdem trainieren, viele trainieren schon früh am Morgen, und das Jahr für Jahralso alles in allem leider unmöglich, aber ich drehe wirklich für 365 Tage immer neue Videos. Auch ich möchte zeitlich so nah wie möglich bei euch sein und deswegen haben wir uns zum Jahresende etwas Neues einfallen lassen, lass dich überraschen 🙂🙂🙂

Ja, die Medi-Rolle eignet sich gut 🙂

👏👏👏

Danke dir sehr, das freu mit total 🙂🙂🙂

Hi, bitte gehe in die Schmerzbereiche Hüfte Gesäß und teste da die Übungen, bis du die für dich passenden findest, normalerweise Gesäßdehnung auf de Stuhl wie wir sie öfters im Training machen 💪💪💪

Oh je 🙈 Welche Inhalte genau waren dir zu viel?