Hi, das ist ein OuraRing und ich bin sehr zufrieden damit, vielleicht wegen deinem Gesäß mal einige Zeit sehr bewusst clean pflanzlich essen und/oder Magnesium nehmen, oder mal unsere NEM Kombi probieren, die Petra extra für solche Zustände entwickelt hat?

Ja du hast völlig recht, ich muss sehr auf meine Haltung achten, da ich da in meiner Jugend und jungem Erwachsensein durch die speziellen Kampfkünste, die ich trainiert habe und sehr ungünstiges Krafttraining massive Defizite aufgebaut habe, das ist bei mir Dauerthema, wenn ich etwas sage was wichtig ist, versuche es bitte trotzdem für dich selbst , auch wenn es es selbst NOCH nicht perfekt selbst vorführen kann 🙏

So ist es meist, die Übung, die am schwersten fällt ist die die du am nötigsten brauchst 😅

Rutscht der „Standfuß“ weg oder was klappt bei dir nicht?

Ja genau so wie. Eide schreiben 🙂🙂🙂

Genau 🙂

Super gut wenn du so weit runterkommst 🙂🙂🙂

Hey, auf jeden Fall weitermachen mit Gewichten, je mehr desto besser um immer mehr Kraft und Muskeln aufzubauen, gleichzeitig das Gegenspannennin unser en Liebscher-Bracht Übungen so intensiv wie möglich gestalten, das gibt schonmal eine Hrundkräftigung in der Dehnung was total wertvoll ist - was der Therapeut wahrscheinlich meinte: in Schmerzsituationen besser nicht, weil es dann erstmal darum geht, die Spannung die zu hoch ist abzubauen. Viele Fitnessleure die Krafttraining machen trainieren sich Schmerzen an, weil sie die Dehnung vernachlässigen, aber immer wenn das mit unseren Übungen kombiniert wird ist es ok 🙂🙂🙂

Das ist fein

Probiere die Knie gestreckt zu lassen, und hole dir den Raum fürs Kreisen aus den Hüftgelenken wie Barbara schreibt 💪