Eigentlich ziemlich schnell, aber dein Arzt soll bitte entscheiden, erkläre ihm die Übungen damit er sie einschätzen kann, wie lange ist das denn her?

Hi liebe Ingrid, genau so funktioniert es, weiter so 🥰🥰🥰

Oh wie schade, dass das so negativ bei dir ankam, wegen der Knie: Leicht vom Boden anheben und sich dann mit der Armkraft weiter nach hinten drücken, dann steigt die Dehnung im Zehen- und Fußgelenksbereich 💪

Ja klar sind sie fest, aber ein bisschen beweglich, wenn sie belastet (bitte nicht überlastet) werden fühlen sie sich besser, als wenn sie nie trainiert werden 🙂🙂🙂

Hi, dann bitte unbedingt auf die Intensität achten, was du erlebst bedeutet, dass du mehr machst, als dein Körper verarbeiten kann, bitte trinke mindestens 2 L Reines Wasser täglich, iss möglichst viel frisches Obst, Gemüse, Salate, nimm vielleicht mal Magnesium zusätzlich, damit der Körper sich schneller einpendeln kann 🙂🙏

Ja klar, es geht doch nur darum wie du deine Position halten kannst, wenn du noch nicht entspannt absetzen kannst 🙂

Du das ist doch schön wenn sie ähnliche Eigenschaften hat, es geht mit doch darum, dass sie für unsere Übungen gut funktioniert und möglichst nicht uneinschätzbar Sachen ausdünstet 🥰🥰🥰

Kein Thema, die meisten sind doch begeistert oder zumindest angetan davon, ja, werde ich machen 🙂

Du dann kann es sein, dass du im Hüftbereich schon schön beweglich bist 🙂🙂🙂

Aber hallo, ich bin einer von euch und habe viele Verkürzungen, die ich in diesem Leben. Ich beseitigen muss 😎😎😎