Begrenze es auf 7,5 🙂

Geräusche zeigen immer Reaktion an, etwa so wie bei der Brustübubg in der Ecke die Finger kribbeln, Engpässe an denen gearbeitet wird um die zu erweitern reagieren 🙂

vielen Dank liebe Dinie 🥰

Hallo liebe Petra, du kannst wie viele andere auch natürlich gerne direkt jeden Tag deine Anmerkungen unter die Videos schreiben. Kurz zum Kissen, das habe ich aufgrund jahrzehntelanger Erfahrung entwickelt und ist dazu in der Lage, dir in der Nacht ein unmerkliches Training zu geben, um deinen Nacken zunehmend zu entspannen und Hyperlordose in der HWS nachhaltig wieder zu normalisieren. Auch die anderen Hilfsmittel helfen dir, deine Schmerzfreiheit und Beweglichkeit noch einfacher und effizienter nachhaltig immer weiter zu verbessern. Wie du sicherlich weißt nenne ich immer auch Alternativen aus dem Haushalt falls du sie erstmal nicht nutzen möchtest. Ich freue mich auf deine Beiträge unter den Tagesvideos 🙂

Ja, bitte drauf achten dass du Halt hast um jederzeit die Kontrolle zu haben 🙂🙂🙂

Du als Überwegliche lege bitte besondere Inre sität auf das Gegenspannen, damit die die Gelenke besser ansteuern kannst 🙂, kann damit zu tun haben, ansonsten schaue bitte, welche Übungen aus dem Schmerzbereich unterer Rückwn dir helfen 💪👍

Nein mach dir keine Sorgen, das sind kleine Erstreaktionen, vielleicht noch am Anfang etwas weniger Intensität machen, aber meist ist das nach 1 Tag vorbei 🙂

Bitte schaue im Scumerzberwich Hüfte nach 🙂

Egal, Hauptsache die Dehnung wird ausgelöst 🙂

Am besten in Bewegung bleiben aber total kontrolliert, also langsam und bewusst gehen zur Not mit Festhalten, immer mal wieder Rückenlage und das Bein senkrecht halten, vielleicht Schulterstand, also Stoffwechsel so hoch wie möglich halten, dann geht die Regeneration an schnellsten 🙂🙂🙂