Lebensfreude

Danke für die Idee!

Ich liebe diese Übung auch. Da ich keine Midi- Rolle habe, mache ich sie mit dem Knieretter, der rutscht nicht weg und ist "stufenlos" verstellbar.😉

Kann es sein, dass man als Bauchschläferin bei dieser Übung die Dehnung nicht so spürt?

Kompliment! Weiter so! Bist du morgen wieder dabei? Würde mich freuen.

✅✅😎

Meine Arme sind schon noch ziemlich schwach..... spürte ich mehr als die Waden 🙀

Üben üben üben.......!

Oh ja, wünsche ich mir auch!

✅✅ aber was ist eine Aussenrotation ? 🤔

Lieber nur 8 min. Das schaffe ich gut am Morgen vor der Arbeit. Wenn's noch mehr braucht, dann nehme ich eine Übung aus einem Problembereich dazu.