Ich mach diese Übung auch gerne.

Es ist eine Airex Matte, kannst du auch sonst im Handel bestellen.

Wollte schon schreiben, dass ich einfach nicht weiß, wo der 45 grad Winkel sein soll.... das hatte ich nämlich noch nie verstanden. Nach der letzten Minute ist mir nun endlich klar, in welcher Richtung die 45 Grad sein sollen. 🤓

Das muss ich auch ausprobieren, wegen dem Wasser in den Beinen

Eine meiner Lieblingsübungen 🙂

Geht mir ähnlich, ich hasse sie nicht, aber ich mag kaum die Arme oben halten.... seitliche Dehnung geht, aber am Oberschenkel festhalten, das schaff ich auch nicht, die sind zu dick dafür..... habe heute auch die Schlaufe genommen. War aber nicht sicher, ob es dann noch am richtigen Ort dehnt.

Ich nehme den Knieretter, dann kann ich stufenlos einstellen.

Der Oberarm hängt und die Unterarme drehen nach hinten.

Habe ich mir gleich im meinen Favoriten gespeichert!

Oh, schönes neues Design bei der Vorschau! Gefällt mir.