✅️✅️ ich habe mein Kinn gleich von Anfang an zur Brust gezogen und dann langsam abgesenkt. Fällt mir leichter die LWS gerade zu lassen, als im Liegen erst das Kinn zur Brust zu ziehen. Schöne Übung!
Bis morgen👋
Kommentiert am 22.02.25 - Training des Tages mit Roland
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23. Februar, 11:03 Uhr
Ich liebe dieses tolle Training und Rolands Erklärungen dazu. Die Erklärungen helfen mir einzuschätzen, wo ich "stehe".
Es ist wirklich der Hammer, wie viel beweglicher ich geworden bin und wie viel Kraft ich in meine Arme bekommen habe, wo ich anfangs " zusammengebrochen" bin.
Jeden Tag ein Stückchen, hilft ungemein, deshalb las' es bitte so wie ich, NICHT sein!!! ...und ich finde jeden Reim von Roland aufmunternd fein. Ja, das musste jetzt an dieser Stelle einfach nochmal gesagt sein😉😂.
Schönen WahlSonntag🗳👋