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Annett

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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5 Beiträge
919 Kommentare

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals | Donnerstag | Training des Tages | 31.07.25

31. Juli, 06:32 Uhr

✅️✅️👌

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 30.07.25

30. Juli, 06:20 Uhr

✅️✅️super Übungen & mega toll moderiert und motiviert von Roland. Danke für deinen 👏. Tut gut👍👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterer Rücken-Bauch | Dienstag | Training des Tages | 29.07.25

29. Juli, 06:18 Uhr

✅️✅️Ich empfand die Schneidersitzübung sehr gut für den unteren Rücken und für Knie.

Die 2. Übung im Liegen mache ich, kann diese aber überhaupt nicht einordnen, wozu diese ist... ( Kinn an die Brust und bis ersten Rippenbogen vorsichtig dehnen...hm) Irgendwie macht das nix bei mir...

Die Wiederholungsübung am Ende fand ich sehr gut, da bewegungsreich und die Ausrichtung das Ziel war.👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Samstag | Training des Tages | 26.07.25

28. Juli, 21:12 Uhr

Danke für dein Kompliment, liebe Giuliana

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Kommentiert am Oberer Rücken-Brustkorb | Montag | Training des Tages | 28.07.25

28. Juli, 06:55 Uhr

✅️✅️hat alles chick geklappt👍

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 27.07.25

27. Juli, 10:36 Uhr

Roland, DU erklärst immer so wunderbar, das man es auch versteht- Kompliment👍 Nun geht es in den Challangetag Nr. 2 💪👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Samstag | Training des Tages | 26.07.25

26. Juli, 10:58 Uhr

✅️✅️👌diese Übung war mein Ziel seit 12.23 mit bds. Meniskussrissen ( unoperiert!) Heute kann ich sagen: Ziel mit täglicher L&B Übung sowie Ernährungsumstellung erreicht. Ich kann in die Hocke gehen und den Fersensitz bekomme ich auch hin. Das Hinterbeugen, wie Roland es macht, klappt mit aufgestützten Unterarmen - ansonsten kommen die Knie bei mir mit hoch. Ich bin mit mir mega zufrieden👍! Geduld und Zeit- ist der Schlüssel zur Gesundheit ( und eigentlich zu allem finde ich...😉)

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Freitag | Training des Tages | 25.07.25

25. Juli, 06:39 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Kopf-Nacken-Hals| Donnerstag | Training des Tages | 24.07.25

24. Juli, 06:13 Uhr

✅️✅️👍👋

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Kommentiert am Ganzkörper // 22. Juli 2025 // Christian Gut // Therapeutentraining

23. Juli, 23:01 Uhr

...mit gutem Gewissen bediene ich nun mein Handy und vergeben 10/10 Points!👌

Das waren wieder tolle Kombis, die ich so noch nicht kannte. Danke und mach weiter so für uns!!!

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